Oι διάσημοι του Beverly hills επιλέγουν την δίαιτα η οποία έχει ως βασική αρχή ”Σημασία έχει πότε τρως ένα τρόφιμο και με ποιο άλλο τρόφιμο το συνδυάζεις” . Σχετικές πληροφορίες μας δίνει η Γεωργία Καπώλη, Eπιστημονική Διευθύντρια Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Νεμέας Κορινθίας. Η συγκεκριμένη δίαιτα είναι βασισμένη […]
Tα αμύγδαλα είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε και μαγνησίου. Μια μερίδα,περίπου 20 αμύγδαλα, όσα δηλαδή χωράνε σε 2 χούφτες, είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε και μαγνησίου, καλή πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών,προσφέρουν κάλιο, φώσφορο, σίδηρο, μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και αποδίδουν χαμηλά επίπεδα κορεσμένων λιπαρών και καθόλου χοληστερόλη. Είναι επίσης πολύ καλή πηγή ασβεστίου: […]
Το αυγό, όταν καταναλώνεται ως πρωινό γεύμα, όχι μόνο μας βοηθά να… νιώθουμε λιγότερη πείνα κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά και να χάσουμε βάρος, σύμφωνα με μία νέα επιστημονική έρευνα. Η έρευνα, στην οποία συμμετείχαν εθελοντικά 20 υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα, διαπίστωσε ότι εκείνοι οι οποίοι έτρωγαν ένα αυγό για πρωινό αντί για […]
Όπως κάθε καλοκαίρι έτσι και φέτος αποζητούμε την ιδανική δίαιτα, η οποία θα εξασφαλίσει την τέλεια εφαρμογή της στολής που επιλέξαμε για το βράδυ της Ανάστασης! Ωστόσο, καμία δίαιτα δεν είναι καλύτερη από την ισορροπημένη διατροφή με την οποία μπορούμε να χάσουμε 2-4 κιλά σε ένα μήνα, με έμφαση στην απώλεια λίπους. Συμβουλές δίνει […]
Όλοι γνωρίζουμε ότι όταν ξεκινά κανείς μία δίαιτα η απώλεια βάρους της πρώτης εβδομάδας είναι μεγαλύτερη από τις επόμενες. Όσο αυστηρή είναι η δίαιτα τόσο μεγαλύτερη είναι και η απώλεια. Τι ακριβώς συμβαίνει όμως αυτή την πρώτη εβδομάδα; Σχετικές πληροφορίες μας δίνει η κ. Ελένη Σολωμού. Κλινικός Διαιτολόγος-διατροφολόγος επιστημονικός συνεργάτης κέντρου” ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΗΣ” Στο πρώτο […]
Αντίστροφα μετράμε πλέον για την ώρα που θα βγούμε στην παραλία. Δεν έχετε καταφέρει να χάσετε τα κιλά που θέλετε; Μην άγχεστε η Ελένη Σολωμού-Κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος, επιστημονική συνεργάτιδα Κέντρου ‘’Απίσχνανσις’’ μας δίνει συμβουλές . H ουσία δεν είναι μόνο να χάσει κάποιος τα παραπανίσια του κιλά, αλλά και να τα διατηρήσει μακροπρόθεσμα. Μερικές συμβουλές […]
Χρυσό μετάλλιο στις ασκήσεις εδάφους στο ευρωπαϊκό πρωτάθλημα ενόργανης γυμναστικής που διεξάγεται… στο Μονπελιέ, κατάκτησε ο Λευτέρης Κοσμίδης. Ο Έλληνας πρωταθλητής ήταν εκπληκτικός στο πρόγραμμα που εκτέλεσε, χάρη στο οποίο συγκέντρωσε 15,766 βαθμούς κι ανέβηκε στο ψηλότερο σκαλί του βάθρου.Τη δεύτερη θέση πήρε ο Λευκορώσος Ντιμίτρι Μπαρκαλάου με 15.300 και την τρίτη ο Ισραηλινός Αλεξάντερ […]
Είναι σύνηθες φαινόμενο στις μέρες μας, πολλοί άνθρωποι στην προσπάθεια απώλειας του περιττού βάρους, να αποκλείουν το ρύζι από το καθημερινό και το εβδομαδιαίο αλλά και το μηνιαίο διαιτολόγιό τους, θεωρώντας το ένοχο, για την προσθήκη περιττών κιλών. Παράλληλα αδιαφορούν ή αγνοούν για την ιδιαίτερη θρεπτική του αξία και τον σημαίνοντα ρόλο του στη […]
Οι κράμπες είναι βασανιστικές και συνήθως τις παθαίνουμε εντελώς ξαφνικά όταν είμαστε ακίνητοι στο γραφείο ή όταν κάνουμε κάποιου είδους σωματική άσκηση ή ακόμα και κατά τη διάρκεια του ύπνου μας. Που οφείλονται; Υπάρχουν πολλές αιτίες για τις κράμπες στα πόδια και μία από αυτές είναι η αφυδάτωση. Οι μύες που δεν ενυδατώνονται αρκετά, […]
Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια πολύ σημαντική και δύσκολη απόφαση για τους χρόνιους καπνιστές, απόφαση που απαιτεί πειθαρχία, αυτοέλεγχο και συνέπεια. Πέρα από το γεγονός ότι έχουν να αντιμετωπίσουν την εξάρτηση που τους είχε προκαλέσει το τσιγάρο, πολλοί έχουν να αντιμετωπίσουν και μια ανεπιθύμητη αύξηση του σωματικού τους βάρους. Υπάρχουν, τελικά, επιστημονικά δεδομένα […]
