Υπνηλία

Ωστόσο, αυτές είναι λύσεις ανάγκης. Για να είστε ασφαλείς, φροντίστε να κοιμάστε αρκετά το βράδυ, ώστε να ξεκουράζετε επαρκώς τον οργανισμό σας, καταλήγει η ειδικός.

Ακόμα και τα ελάχιστα επίπεδα αφυδάτωσης μπορούν να συμβάλουν στο αίσθημα κόπωσης. Το να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ένας εύκολος τρόπος για να παραμείνετε σε εγρήγορση, εκτός των άλλων πλεονεκτημάτων.

Φυσικά, δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε όλες τις αρχές• αρκούν 2-3 για να αποφασίσετε και ποιες σας ταιριάζουν και σας βοηθούν περισσότερο

Κόπωση καθημερινή: Πώς να αισθάνεσαι λιγότερο κουρασμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι εντάξει να νιώσεις μία ελαφριά κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας ή στην εργασία σου.  Αν όμως για να λειτουργήσεις χρειάζεσαι μια κανάτα καφέ ή όπου σταθείς κι  όπου βρεθείς ψάχνεις το κρεβάτι σου, τότε είναι ευκαιρία να αναθεωρήσεις λίγο τις καθημερινές […]