Υπνηλία

Υπνηλία αιτίες: Η διαδικασία του ύπνου είναι τόσο θεμελιώδης και απαραίτητη για τη ζωή που διατηρείται η ίδια σε όλα τα ζώα, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων.

Η ωκυτοκίνη, η αίσθηση ασφάλειας και η οικειότητα μπορούν όλα να συμβάλλουν σε αυτή την αίσθηση χαλάρωσης και πιθανώς υπνηλίας.

Είναι σημαντικό να ακούσετε τα προειδοποιητικά σημάδια και να κάνετε τον έγκαιρο προληπτικό έλεγχο ώστε να μην απειληθείτε από την εμφάνιση του Συνδρόμου Χρόνιας Κόπωσης.

Η μορφή μιας συνάντησης είχε μικρή επίδραση στους ανθρώπους που ήταν ιδιαίτερα αφοσιωμένοι και ενθουσιασμένοι με τη δουλειά τους.

Μεταξύ των ατυχημάτων με υπνηλία που σχετίζονται με την οδήγηση, το 20% από αυτά αφορούσαν εφήβους και νεαρούς ενήλικες ηλικίας 16 έως 24 ετών. Η νυσταγμένη οδήγηση προκαλεί χιλιάδες τροχαία ατυχήματα κάθε χρόνο, σκοτώνοντας περίπου 6.400 ανθρώπους στις ΗΠΑ κάθε χρόνο.

Ναρκοληψία: Τα άτομα με ναρκοληψία πηγαίνουν σε ύπνο REM σχεδόν αμέσως στον κύκλο του ύπνου και μερικές φορές ενώ είναι ξύπνιοι.

Ύπνος: Οι ειδικοί συνιστούν στους μαθητές να κοιμούνται εννέα ώρες τη νύχτα και οι έφηβοι να κοιμούνται οκτώ έως 10 ώρες, ενώ οι ενήλικες μπορεί να χρειαστούν μόνο επτά ώρες ή περισσότερες.

Διατροφή: Ξέρετε επίσης ότι η τσίχλα έχει πολλά οφέλη για την υγεία; Εδώ είναι μερικά από αυτά.

Ύπνος: Οι ηλικιωμένοι που αντιμετωπίζουν αϋπνία διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν ελλείμματα μνήμης και μακροπρόθεσμες γνωστικές βλάβες.

Υπνηλία: Αν νιώθετε ότι δεν έχετε αρκετές ώρες την ημέρα ή αν αρχίσετε να κλέβετε από τις ώρες που θα έπρεπε να κοιμάστε, ίσως είναι καιρός να ξυπνήσετε για το γεγονός ότι μπορεί να κάνετε κακό στον εαυτό σας.