ξεκούραση

Άσκηση: Η οικοδόμηση μιας θετικής νοοτροπίας μέσω των προπονήσεων απαιτεί χρόνο και συνεχή προσπάθεια.

Bed rotting: Η φράση περιγράφει το να μένεις στο κρεβάτι όλη μέρα από επιλογή, με αποτέλεσμα να «σαπίζεις» εκεί. Πόσο επικίνδυνο μπορεί να είναι κάτι τέτοιο;

Διακοπές: Ο αριθμός των ημερών που πρέπει να πάρει κανείς για τις καλοκαιρινές διακοπές εξαρτάται από τις προσωπικές προτιμήσεις και τις συνθήκες.

Γρίπη: Εάν εμφανίσετε συμπτώματα γρίπης κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, μη διστάσετε να ζητήσετε ιατρική συμβουλή και να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για τη διαχείριση της κατάστασής σας.

Άσκηση: Η φροντίδα του σώματός σας μετά την προπόνηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής υγείας και την αποφυγή τραυματισμών.

Γρίπη: Αν έχετε γρίπη, είναι σημαντικό να ξεκουράζεστε, να ενυδατώνεστε και να αντιμετωπίζετε τα συμπτώματά σας.

Άσκηση: Η ενσωμάτωση της τακτικής άσκησης στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να έχει πολλά οφέλη τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία.

Έφηβοι: Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη και ως εκ τούτου ο ύπνος είναι βασικός για την ευημερία των εφήβων.

"Οι ρουτίνες παρέχουν μια αίσθηση ελέγχου στη ζωή μας και μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμες. Αλλά αν μια ρουτίνα είναι πολύ άκαμπτη, μπορεί να αποτύχει. Το να διατηρείτε το πρόγραμμα ύπνου σας συνεπές ενώ ανακατεύετε τις καθημερινές σας εργασίες και τις χωρίζετε σε διαφορετικές ημέρες της εβδομάδας είναι ένα καλός τρόπος για να προσθέσετε ποικιλία στο πρόγραμμά σας και να βελτιώσετε την υγεία σας μακροπρόθεσμα»

Άγχος: Το συνεχές στρες και το άγχος μπορούν να υπονομεύσουν την αυτοπεποίθησή σας, να σας δώσουν ένα αίσθημα κόμπων στο στομάχι και να επηρεάσουν τη γενική σας ευεξία.