επιμονή

Κακές συνήθειες: Περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα που ενθαρρύνουν και υποστηρίζουν τις προσπάθειές σας να κόψετε τις κακές συνήθειες.

Τα ευρήματα αυτά μπορούν να ενημερώσουν για την ανάπτυξη ψυχολογικής υποστήριξης για τα άτομα με χρόνιο πόνο. Με τη σειρά τους, αυτές οι υποστηρίξεις θα μπορούσαν να προσδιορίσουν τις εσωτερικές δυνάμεις, τους πόρους, τις θετικές στρατηγικές αντιμετώπισης, την αυτοαποτελεσματικότητα, την ελπίδα και την ευημερία - και να προωθήσουν τις ψυχολογικές δυνάμεις αντί για τα ελλείμματα.

πρέπει να επιλέγουμε μορφές άσκησης που βοηθούν γενικώς στην μεγάλη κατανάλωση ενέργειας (θερμίδων) άρα και τη μεγαλύτερη καύση λίπους. Έτσι, χρειάζεται συνδυασμός αεροβικής άσκησης και ασκήσεων ενδυνάμωσης για καλύτερα αποτελέσματα.