Ενώ οι περισσότερες μέλλουσες μαμάδες επικεντρώνονται στην προσπάθεια να κάνουν όλα τα σωστά πράγματα για να διατηρήσουν το μωρό τους υγιές, η προσοχή στην υγεία τους είναι επίσης απαραίτητη. Ένα άλλο κοινό παράπονο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η παλινδρόμηση οξέος ή η καούρα, που συχνά περιγράφεται ως αίσθημα καύσου στο στήθος ή όταν αισθάνεστε γεμάτοι, βαριές ή πρησμένες.
Τα αντιόξινα φάρμακα είναι μια θεραπευτική επιλογή για την οξύτητα όταν οι τροποποιήσεις του τρόπου ζωής δεν αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα. Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα οξύτητας, είναι πάντα καλύτερο να δείτε το γιατρό σας. Εξαλείψτε τις τροφές που προκαλούν οξύτητα. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι κάθεστε όρθια ενώ τρώτε για να αποφύγετε την πρόσθετη πίεση στο στομάχι σας. Ακολουθήστε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή και δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεστε μετά την κατανάλωση διαφορετικών τροφών για να σημειώσετε τυχόν ερεθισμούς. Υπάρχουν μερικοί από τους ασφαλέστερους και καλύτερους τρόπους για να απαλλαγείτε από την καούρα όταν είστε έγκυος:
- Βουτήξτε σε λίγο γιαούρτι. Τα προβιοτικά και η καταπραϋντική του υφή κάνουν το γιαούρτι μια εξαιρετική επιλογή για την κατάσβεση της καούρας – ή τουλάχιστον για να σβήσετε λίγο τις φλόγες.
- Πιείτε γάλα με μέλι. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης , μια κουταλιά της σούπας μέλι αναμεμειγμένη σε ένα ποτήρι ζεστό γάλα μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να εξουδετερώσετε το οξύ που προκαλεί την καούρα.
- Σνακ με αμύγδαλα. Το τσιμπολόγημα με μια χούφτα αμύγδαλα μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από την καούρα, καθώς αυτοί οι ξηροί καρποί έχουν χαμηλότερο επίπεδο οξύτητας από άλλους.
- Φάτε ανανά ή παπάγια. Για ορισμένες γυναίκες, τα πεπτικά ένζυμα στον ανανά και την παπάγια έχουν βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Η κατανάλωση αυτών των φρούτων μετά τα γεύματά σας μπορεί να βοηθήσει στην πέψη και να μειώσει τις πιθανότητές σας για καούρα.
- Δοκιμάστε λίγο τζίντζερ. Πιθανότατα ήξερες ότι το τζίντζερ ήταν μια καλή θεραπεία για στομαχικές διαταραχές. Λοιπόν, αυτό το καθιστά χρήσιμο υποψήφιο για την καταπολέμηση της καούρας, επίσης. Μεταξύ των πολλών πλεονεκτημάτων του τζίντζερ , μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να εμποδίσει το στομαχικό οξύ να ταξιδέψει στον οισοφάγο.
- Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη. Μια άλλη αποτελεσματική μέθοδος για να δαμάσεις το έγκαυμα είναι να μασήσεις λίγη τσίχλα χωρίς ζάχαρη. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη για 30 λεπτά μετά από ένα γεύμα μπορεί να μειώσει την παλινδρόμηση οξέος.
- Πάρτε (εγκεκριμένα από γιατρό) φάρμακα. Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, ορισμένα φάρμακα θεωρούνται ασφαλή για χρήση για την ανακούφιση από την καούρα της εγκυμοσύνης. Απλώς βεβαιωθείτε ότι έχετε μιλήσει πρώτα με το γιατρό σας. Εάν η καούρα σας είναι σοβαρή, μπορεί να συνταγογραφήσει ειδική φαρμακευτική αγωγή για να την ελέγξει.
Αν και δεν μπορεί να λειτουργήσει κάθε συμβουλή που αναφέρεται παραπάνω για να ανακουφίσει τα συμπτώματά σας, έχετε εννέα μήνες για να τα δοκιμάσετε όλα και να καταλάβετε τι λειτουργεί.