Είναι δυνατόν τα τρόφιμα να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια δυνατή στύση όταν έχετε στυτική δυσλειτουργία; Σύμφωνα με πρόσφατες στατιστικές, περίπου το ένα τρίτο όλων των ανδρών εμφανίζουν στυτική δυσλειτουργία, καθιστώντας την έτσι την πιο κοινή σεξουαλική δυσλειτουργία στους άνδρες. Ενώ υπάρχουν πολλά φάρμακα στην αγορά που προορίζονται για τη βελτίωση της στύσης, υπάρχουν επίσης τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε πιο δυνατές στύσεις.
Η τροφή μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της στύσης επειδή οι διεργασίες που εμπλέκονται στο πρήξιμο του πέους είναι ψυχολογικές και σωματικές. Συγκεκριμένα, όταν ένας άντρας έχει στύση, το μυαλό και το σώμα του περνούν από τα ακόλουθα βήματα:
- Βιώνει νοητική και αισθητηριακή διέγερση, η οποία αναγκάζει τον εγκέφαλο να στέλνει μηνύματα στα νεύρα μέσα και γύρω από το πέος.
- Τα νευρικά μηνύματα προκαλούν χαλάρωση των μυών στα σηραγγώδη σώματα. Το σηραγγώδες σώμα περιλαμβάνει τους μύες γύρω από τον άξονα και την κεφαλή του πέους. Όταν είναι χαλαρά, είναι πιο εύκολο να ρέει αίμα.
- Έπειτα, το αίμα γεμίζει τους χώρους μέσα στο πέος, προκαλώντας του διαστολή η οποία αναπτύσσεται σε στύση.
- Μια μεμβράνη γύρω από τα σηραγγώδη σώματα που ονομάζεται tunica albuginea παγιδεύει το αίμα μέσα στο πέος. Αυτό βοηθά το πέος να παραμείνει όρθιο. Παρόλο που η χαλάρωση των λείων μυών στο πέος ξεκινά με μηνύματα που στέλνονται μέσω των νεύρων, το μονοξείδιο του αζώτου παίζει βασικό ρόλο. Το μονοξείδιο του αζώτου ρυθμίζει τη ροή του αίματος και τον τόνο των λείων μυών, συμπεριλαμβανομένου αυτού που βρίσκεται στο πέος.
Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην στυτική δυσλειτουργία και μία από αυτές είναι το καρπούζι το οποίο περιέχει κιτρουλίνη μια ουσία του νιτρικού οξέος. Είναι τροφή για καλή στύση γιατί διαστέλλει και χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία, διευκολύνοντας τη ροή του αίματος στο πέος. Η περιεκτικότητα του καρπουζιού σε κιτρουλίνη το κάνει παρόμοιο με άλλα τρόφιμα για την υγεία του πέους , όπως το αγγούρι, το πικρό πεπόνι και οι κολοκύθες. Το σπανάκι και άλλα φυλλώδη πράσινα είναι εξίσου καλά. Το σπανάκι είναι πλούσιο σε μονοξείδιο του αζώτου και ως εκ τούτου, όπως και άλλες σκληρές τροφές στύσης, βοηθά τις αρτηρίες να διαστέλλονται και να γεμίζουν με αίμα. Τα νιτρικά άλατα στο σπανάκι και σε άλλες πράσινες, φυλλώδεις τροφές για στύση, όπως το λάχανο και η ρόκα, δεν χρησιμεύουν μόνο ως τρόφιμα για την υγεία του πέους αλλά και για ολόκληρο το αγγειακό σας σύστημα.
Ο καφές όσο περίεργο και να σας φαίνεται βοηθά σε ένα τέτοιο πρόβλημα. Μια άλλη τροφή που βοηθά στην ανάπτυξη του πέους είναι ο καφές. Έχει λιγότερες από πέντε θερμίδες, αν δεν προσθέσετε ζάχαρη, επομένως είναι ένα από τα πιο ελαφριά τρόφιμα που βοηθούν στη στυτική δυσλειτουργία. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες που έπιναν μεταξύ 170 και 375 mg καφεΐνης κάθε μέρα, ή 2-3 φλιτζάνια περίπου, είχαν χαμηλότερα ποσοστά στυτικής δυσλειτουργίας. Η καφεΐνη είναι μια αποτελεσματική τροφή για το πέος γιατί χαλαρώνει τους λείους μύες του πέους, ανοίγοντας το δρόμο για να το γεμίσει το αίμα. κάτι παρόμοιο ισχύει και για την μαύρη σοκολάτα. Η μαύρη σοκολάτα είναι μια κορυφαία τροφή για ισχυρή στύση επειδή είναι γεμάτη με φλαβανόλες, οι οποίες διευκολύνουν τη ροή του αίματος μέσω του σώματος. Ωστόσο, επειδή η μαύρη σοκολάτα είναι συχνά υψηλή σε ζάχαρη και λίπος, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να σας κάνει να κερδίσετε βάρος.