Ένα έτος προπόνησης αερόβιας άσκησης μείωσε την αντίσταση στα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου των ηλικιωμένων, σύμφωνα με μια νέα μελέτη από το University of Texas Southwestern Medical Center και το Texas Health Presbyterian Hospital στο Ντάλας. Τα ευρήματα δημοσιεύονται πριν από την εκτύπωση στο Journal of Applied Physiology και η μελέτη επιλέχθηκε ως άρθρο APSselect για τον Νοέμβριο. «Αυτά τα ευρήματα καταδεικνύουν τα οφέλη της αερόβιας άσκησης στην υγεία των αγγείων του εγκεφάλου, η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της λειτουργίας του εγκεφάλου σε μεγάλη ηλικία», ανέφερε ο Rong Zhang, PhD.
Οι ηλικιωμένοι έχουν υψηλότερη εγκεφαλική αγγειακή αντίσταση από τους νεότερους, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στη χρόνια μείωση της λειτουργίας στον εγκέφαλο. Ένας τρόπος ζωής με ελάχιστη έως καθόλου άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής, μεταξύ των οποίων:
- Ευσαρκία
- Καρδιακές παθήσεις
- Διαβήτη
Λεπτομέρειες για τη μελέτη
Οι ερευνητές εξέτασαν 73 ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας χωρισμένους τυχαία σε δύο ομάδες για αυτή τη μελέτη. Οι εθελοντές, ηλικίας 60 έως 80 ετών, ασχολήθηκαν με γρήγορο περπάτημα και τζόκινγκ για να μετρήσουν τον αντίκτυπο της άσκησης στη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Η ένταση του προγράμματος άσκησης βασίστηκε στη φυσική κατάσταση κάθε συμμετέχοντα και σταδιακά αυξήθηκε από τρεις συνεδρίες άσκησης την εβδομάδα για 25 έως 30 λεπτά σε τέσσερις έως πέντε συνεδρίες την εβδομάδα την εβδομάδα 26, καθώς οι συμμετέχοντες προσαρμόστηκαν στους προηγούμενους φόρτους εργασίας.
Τα ευρήματα αυτής της μελέτης υποδηλώνουν ότι η παρατεταμένη αερόβια άσκηση μπορεί να αποτρέψει ή να μειώσει τις αυξήσεις της εγκεφαλικής αγγειακής αντίστασης που σχετίζονται με την ηλικία. Αυτά τα ευρήματα καταδεικνύουν τα οφέλη της αερόβιας άσκησης στην υγεία των αγγείων του εγκεφάλου, η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της λειτουργίας του εγκεφάλου σε μεγάλη ηλικία.