Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Pancakes γλυκά: O απόλυτος σοκολατένιος πειρασμός

Pancakes γλυκά: O απόλυτος σοκολατένιος πειρασμός

Pancakes γλυκά: Σε αυτό το άρθρο θα βρεις μία πεντανόστιμη συνταγή για να φτιάξεις και να απολαύσεις υπέροχα σοκολατένια pancakes.Είναι γρήγορο και άκρως οικονομικά για οποιαδήποτε στιγμή μέσα στην ημέρα σου θες να τα απολαύσεις.


Σου βρήκαμε και σου παρουσιάζουμε μία τέλεια συνταγή που θα σε συντροφεύει οποιαδήποτε ώρα και στιγμή μέσα στην ημέρα σου και την οποία θα λατρέψεις ειδικότερα αν είσαι λάτρης του γλυκού αλλά και του αλμυρού που την συγκεκριμένη στιγμή θα ήθελε κάτι σε γλυκό για να φάει.

Την συνταγή θα την βρεις βήμα-βήμα παρακάτω και πραγματικά θα σε ενθουσιάσει διότι ο περισσότερος κόσμος πεθαίνει για pancakes και ειδικότερα γι αυτά που συνδυάζουν την σοκολάτα με τα κόκκινα φρούτα.

Υλικά που θα χρειαστούν για την συνταγή

  • Πάρτε 2 ώριμες  μπανάνες μέτριου μεγέθους.
  •  Πάρτε 2 αβγά μέτριου μεγέθους.
  •  Χρησιμοποιείστε το 1/2 κούπας που θα το έχετε γεμίσει με νιφάδες βρώμης
  • Ρίξτε 2κουταλιές της σούπας κακάο
  • Ρίξτε 1/2κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • Ρίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν powder
  • Ρίξτε 1 κούπα μούρα (Είτε είναι φρέσκα, είτε κατεψυγμένα).
  • Ρίξτε 1 κουταλάκι της σούπας μέλι
  • Ρίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού  νερό

 Τρόπος Εκτέλεσης Συνταγής

  1. Πολτοποιήστε πολύ καλά τις μπανάνες αφού τις έχετε τοποθετήσει σε ένα μεγάλο μπολ. Στην συνέχεια προσθέστε τα αβγά και ανακατέψτε πολύ καλά το μείγμα . Στο ίδιο μπολ προσθέστε τις νιφάδες βρώμης , το κακάο , το μπέικιν και την βανίλια.
  2. Σ την συνέχεια πάρτε ένα  αντικολλητικό τηγάνι στο οποίο θα  προσθέσετε 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι και ψήστε σταδιακά τα pancakes στο μέγεθος αλλά και το σχήμα που επιθυμείτε.
  3. Για το σιρόπι με τα μούρα , βάλτε τα μούρα σε ένα μπόλ  και προσθέστε το μέλι και το νερό. Στην συνέχεια αφήστε το  για τα επόμενα  15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά για  να δημιουργηθεί ένα ελαφρύ σιρόπι το οποίο θα είναι από  κόκκινο χρώμα και το οποίο θα έκανε τα μούρα πάρα πολύ λαμπερά.
  4.  Τέλος τοποθετήστε τα pancakes σε ένα πιάτο βάζοντας  το ένα πάνω από το άλλο και ρίξτε τα μούρα με το σιρόπι και εννοείτε άφθονη σοκολάτα.

Καλή σας απόλαυση.

Ακολουθεί βίντεο με οδηγίες και συνταγή για λαχταριστά  και υπέροχα Pancakes

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί είναι προτιμότερο να επιλέξεις πρωτεΐνη από φάβα και όχι από σόγια σε μια vegan δίαιτα

Οι καλύτερες τροφές για την πρόληψη ανάπτυξης φλεγμονών όταν συνδυάζονται

Πώς συνδέεται η απώλεια μυϊκής μάζας με τη γήρανση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γυμναστική τροφές: 8 κανόνες διατροφής που πρέπει να ξεχάσετε αν κάνετε έντονη γυμναστική

Γυμναστική τροφές: Αν ασκείστε συχνά και έντονα, οι διατροφικές ανάγκες σας διαφέρουν από εκείνες των ανθρώπων που έχουν πιο καθιστική ζωή. Κάποιοι παραδοσιακοί διατροφικοί κανόνες μπορεί να μην σας εξυπηρετούν πλέον.

Εύκολα Σνακ: 3 Ιδέες για σνακ χωρίς προετοιμασία

Εύκολα Σνακ: Όταν η πείνα "χτυπά" ξαφνικά και δεν υπάρχει χρόνος για μαγείρεμα ή προετοιμασία, τα γρήγορα και υγιεινά σνακ είναι η καλύτερη λύση. Εδώ είναι τρεις ιδέες για σνακ που μπορείτε να απολαύσετε αμέσως

Γλυκαιμικός Δείκτης: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Γλυκαιμικός Δείκτης: Ο γλυκαιμικός δείκτης (ΓΔ) είναι ένας δείκτης που μετράει την ταχύτητα με την οποία αυξάνεται το επίπεδο της γλυκόζης (ζάχαρης) στο αίμα μετά την κατανάλωση ενός τροφίμου. Όσο υψηλότερος είναι ο ΓΔ ενός τροφίμου,

Πόσο υγιεινές είναι οι ρυζογκοφρέτες στα αλήθεια;

Ρυζογκοφρέτες: Οι ρυζογκοφρέτες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή σνακ για όσους αναζητούν ελαφριές και γρήγορες επιλογές. Είναι ελαφριές, χαμηλές σε θερμίδες και εύκολες στη μεταφορά.

Γιατί τα φρούτα μας κάνουν να πεινάμε περισσότερο;

Φρούτα: Ορισμένα φρούτα μπορεί να μας αφήνουν πιο πεινασμένους μετά την κατανάλωση τους, και αυτό μπορεί να συμβαίνει για διάφορους λόγους. Αν και τα φρούτα είναι υγιεινές τροφές, υπάρχουν παράγοντες

Τι να προσέξεις όταν αγοράζεις φράουλες

Οι καλές φράουλες είναι τρυφερές και ζουμερές, αλλά ταυτόχρονα σφιχτές και γεμάτες. Αποφύγετε φρούτα που είναι μαλακά, λασπωμένα ή έχουν μαραθεί, καθώς αυτά είναι πιθανό να είναι παλιά ή χαλασμένα.

Ένας φυσικός σύμμαχος για τους διαβητικούς

Αγγούρι: Χάρη στον χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, την αντιοξειδωτική δράση και τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά του, μπορεί να συμβάλει θετικά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στη συνολική υγεία.

Αυθεντική ιταλική συνταγή για κανελόνια με κιμά και μπεσαμέλ 

Αυτή η αυθεντική ιταλική συνταγή συνδυάζει την απλότητα με την εκλεπτυσμένη γεύση, και η προετοιμασία της απαιτεί λίγα, αλλά ποιοτικά υλικά, που θα μεταφέρουν την αυθεντική γεύση της Ιταλίας στο τραπέζι σας.

Close Icon