Fitness

    Οι καλοκαιρινές διακοπές τελείωσαν και μας άφησαν ως ‘’ενθύμιο’’μερικά κιλάκια . Δεν πειράζει όμως γιατί στις διακοπές πρέπει να χαλαρώνουμε και να απολαμβάνουμε χωρίς στερήσεις . Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr Γεωργία Καπώλη, MSc-Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Επιστημονικός συνεργάτης Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ -ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ. Τα κιλάκια μπορούν να φύγουν γρήγορα από πάνω μας με την σωστή διατροφή αλλά ‘’δεν θα πρέπει να […]

Μετά πολλών… κόπων  καταφέρατε να αδυνατίσετε. Πώς θα κρατήσετε, όμως, τα κιλά που χάσατε μακριά; Πολύ συχνά, οι άνθρωποι που καταφέρνουν να φτάσουν στο επιθυμητό τους βάρος κάνοντας δίαιτα, διαπιστώνουν ότι τα κιλά αρχίζουν να επιστρέφουν και, μάλιστα, με ταχύτατους ρυθμούς. Τώρα, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι γνωρίζουν επιτέλους τον λόγο για τον οποίο συμβαίνει αυτό […]

Οι καπνιστές που προσπαθούν να περιορίσουν το κάπνισμα ή να το κόψουν θα ήταν προτιμότερο να αντικαταστήσουν την επιθυμία τους για τσιγάρο με τη σωματική άσκηση, σύμφωνα με βρετανική μελέτη. Οι ερευνητές που δημοσίευσαν τα συμπεράσματα της μελέτης τους στην επιθεώρηση Addiction (“Εθισμός”) συνδύασαν τα στατιστικά στοιχεία από προηγούμενες 19 κλινικές δοκιμές και διαπίστωσαν ότι […]

  Η πιο συνηθισμένη αιτιολογία στην αύξηση βάρους είναι το ότι δεν ακολουθούμε ένα συστηματικό πρόγραμμα διατροφής ή μένουμε ατελείωτες ώρες νηστικοί. Από την άλλη προκειμένου να μην έχουμε τύψεις δεν τρώμε κανονικό γεύμα, αλλά αντίθετα τσιμπολογάμε γιατί έτσι θεωρούμε ότι θα γλυτώσουμε θερμίδες. Όμως, η αλήθεια είναι ότι με τα τσιμπολογήματα παχαίνουμε πιο εύκολα […]

  Οι Έλληνες είμαστε πληθωρικός λαός και αγαπάμε το καλό φαγητό! Αυτό όμως πολλές φορές γίνεται αιτία να τρώμε γρήγορα, να μη μασάμε καλά την τροφή μας και επειδή δεν είμαστε μόνο της ποιότητας, αλλά και της ποσότητας φτάνουμε πολλές φορές σε σημείο «φουσκώματος», όπως λέμε. Συμβουλές δίνει στο www.Life2day.gr  η Χαρά Κορπμπίλη Διαιτολόγος –διατροφολόγος. […]

Για αρκετούς από εμάς οι διακοπές είναι στο τέλος τους. Ανανεωμένοι, ξεκούραστοι, χαλαροί επιστρέφουμε και ετοιμαζόμαστε για τον χειμώνα. Πως θα αντεπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις που μας περιμένουν; Πως θα διώξουμε τα περιττά κιλά των διακοπών; Πως θα ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα; Είναι τα πρώτα ερωτήματα που γεννιούνται μετά την επιστροφή μας από τις διακοπές. […]

  Πολλές φορές έχουμε την απορία εάν τρώμε σωστά, εάν αυτό που τρώμε μας παχαίνει κι εάν οι καθημερινές μας συνήθειες παρεμποδίζουν την απώλεια βάρους. Υπάρχουν τρόφιμα με υψηλή θερμιδική αξία, τα οποία δεν πρέπει να αποκλείουμε ολοκληρωτικά από την καθημερινότητά μας αλλά πρέπει να τα καταναλώνουμε με μέτρο. Όπως επίσης, υπάρχουν συνήθειες που μας […]

Η έννοια των όρων «δίαιτα» και «διατροφή» έχει συνδεθεί αδιάρρηκτα (και λανθασμένα) με τους όρους «περιορισμός» και «στέρηση». Ακολουθώντας κανείς μία προσπάθεια για απώλεια βάρους, ανεξάρτητα από το πώς θα την κατονομάσει, δεν παύει να έχει έντονο το αίσθημα της απαγόρευσης και της μη εύρεσης ικανοποίησης, κυρίως από το φαγητό του, ακόμα και αν στην […]

Πόσες φορές δεν έχετε ακούσει πως η γυμναστική απαγορεύεται κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος απώλειας βάρους γιατί «σφίγγει» το λίπος; Ισχύει; Απαντήσεις δίνει στο www.Life2day.gr η Ελένη Φουσέκα  Διαιτολόγος Διατροφολόγος- Επιστημονικός συνεργάτης MediDiatrofi. Αυτό ίσως αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους μύθους. Όχι απλά η άσκηση δεν σφίγγει το λίπος αλλά βοηθά και στην αύξηση των […]

  Μια δροσερή φρέσκια καλοκαιρινή σαλάτα μέσα στον καύσωνα είναι απαραίτητη . Αν παράλληλα προσέχετε τη γραμμή σας και έχετε βαρεθεί τις σαλάτες απλώς με ελαιόλαδο, λεμόνι ή ξύδι σας έχουμε τη λύση να κάνετε τις σαλάτες σας πιο νόστιμες και πιο δροσερές χωρίς να αυξήσετε ιδιαίτερα το θερμιδικό τους περιεχόμενο! To www.Life2day.gr σας έχει […]