Μπορεί η περίοδος της Σαρακοστής να αποτελεί για πολλούς ευκαιρία για νηστεία και αποτοξίνωση του οργανισμού , ωστόσο πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή καθώς πολλά από τα Σαρακοστιανά εδέσματα αποτελούν μια βόμβα θερμίδων που μπορεί να τον οδηγήσουν στο αντίθετο αποτέλεσμα. Ας δούμε λοιπόν αναλυτικά τι παγίδες μπορεί να κλείνουν τα εδέσματα της Σαρακοστής και […]
Μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του τεχνολογικού πανεπιστημίου του Μοναχό (TUM) δείχνει ότι τα «φυτικά» έλαια και ειδικά το ελαιόλαδο μπορούν να ρυθμίσουν το αίσθημα της πείνας μετά από την κατανάλωση τους… Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr ο ΔημήτρηςΓρηγοράκης,Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, ΜSc Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ-Πρόεδρος […]
Μία απο τις πιο έντονες περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας είναι η δεκαετία των 20 . Η καλή διατροφή είναι πάντα σημαντική αλλά την περίοδο αυτή είναι απαραίτητη! Οι απαιτήσεις υψηλές σε όλους τους τομείς: στις σπουδές απαιτείται μέγιστη πνευματική διαύγεια και αποδόσεις που συνοδεύονται από αμέτρητες ώρες μελέτης και αλλεπάλληλα ξενύχτια, στη δουλειά πολλές […]
Το τοπικό πάχος συσσωρεύεται στις γυναίκες στους γλουτούς και στους μηρούς ενώ στους άνδρες στην περιοχή της κοιλιάς δημιουργώντας το γνωστό ”σωσίβιο” Πως μπορούμε να απαλλαγούμε ; Απαντήσεις δίνει στο www.Life2day.gr η Άννα Διαμάντη – Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής –Διατροφολόγος . Άλλες περιοχές στις οποίες αποθηκεύεται λίπος είναι η περιοχές των μπράτσων, η πλάτη και τα […]
Τα οφέλη της γυμναστικής στην υγεία,την ομορφιά αλλά και την ψυχολογία είναι πολλά, γι’ αυτό είναι απαραίτητη και πρέπει να υπάρχει στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα. Οι ρυθμοί της ζωής, ωστόσο, δεν μας επιτρέπουν να έχουμε τη διάθεση και τον χρόνο που χρειάζεται για να ασχοληθούμε όσο πρέπει.Τι πρέπει να κάνουμε; .Την λύση δίνει το Personal […]
Με τον όρο βουλιμία ορίζουμε τη συχνή κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φαγητού, την οποία το άτομο νιώθει ανίκανο να ελέγξει ή να σταματήσει. Τι είναι τελικά η “βουλιμία”; Πώς η ανάγκη για “τέλειο σώμα” μπορεί να οδηγήσει σε βουλιμία; Απαντήσεις δίνει στο www.Life2day.gr η Ελένη Σολωμού, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, BSc-Ιδρυτικό Μέλος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας (ΕΛ.ΔΕ)-Επιστημονική Υπεύθυνη […]
Υπάρχει «ωράριο» της συναισθηματικής πείνας που μας κάνει να θέλουμε να τρώμε ακατάπαυστα; Ναι, υπάρχει. Είναι η ώρα που αισθανόμαστε ευάλωτοι και φορτισμένοι, όπως για παράδειγμα το απόγευμα της Κυριακής, δηλαδή πριν την τσαγκαροδευτέρα, που πρέπει να επιστρέψουμε στη δουλειά. Αναλυτικότερα, τα αποτελέσματα έρευνας, στην οποία συμμετείχαν 750 άνθρωποι και αφορούσε το «ωράριο» της συναισθηματικής […]
O κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του στήθους μειώνεται με την γυμναστική , σύμφωνα με νέα μελέτη. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές έχουν συνδέσει την άσκηση και την σταθερή σωματική δραστηριότητα για γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση και μετά με την μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου καθώς λειτουργεί όπως υποστηρίζουν υπέρ της μείωσης του επιπέδου των οιστρογόνων στον οργανισμό. […]
Όλοι γνωρίζουμε πως τα περιττά κιλά οφείλονται σε λανθασμένες διατροφικές συνήθειες. Πολλοί θα ξεκινήσουν κάποια προσπάθεια απώλειας βάρους, ωστόσο οι περισσότεροι θα τα παρατήσουν πριν φτάσουν στον στόχο τους, και δεν θα δουν τις προσπάθειές τους να καρποφορούν. Αυτό συνήθως συμβαίνει, διότι πολύ συχνά γίνονται συγκεκριμένα λάθη που κάνουν το στόχο να φαίνεται ακόμα […]
Οι μειωμένες ώρες ύπνου συνοδεύονται από ορμονικές αλλαγές που επιδρούν τόσο στην αύξηση της όρεξής μας όσο και στην αυξημένη αποθήκευση λίπους στο σώμα μας. Συγκεκριμένα, σε περιπτώσεις αϋπνίας αυξάνεται στο αίμα η γκρελίνη που είναι η ορμόνη της όρεξης και μειώνονται τα επίπεδα λεπτίνης που είναι η ορμόνη που καταστέλλει την όρεξη. Σχετικές πληροφορίες […]
