Feng Shui: Όταν είστε μητέρα, οι ώρες δεν φτάνουν ποτέ και οι δουλειές του σπιτιού συχνά συσσωρεύονται. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετοί γρήγοροι και αποτελεσματικοί τρόποι για να καθαρίσετε το σπίτι σε λιγότερο από 5 λεπτά. Εδώ είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές
Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι η αποφυγή των γευμάτων το βράδυ μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους και στη βελτίωση της μεταβολικής υγείας. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι τείνουν να καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες το βράδυ, όταν είναι πιο πιθανό να επιλέγουν ανθυγιεινές τροφές.
Μουσική: Η μουσική έχει την ικανότητα να επηρεάζει τη διάθεση και την ευημερία μας με πολλούς τρόπους και θεωρείται μια ισχυρή θεραπευτική δύναμη. Η χρήση της μουσικής για την ψυχική και σωματική υγεία είναι γνωστή εδώ και χιλιάδες χρόνια
Περπάτημα: Το περπάτημα είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές μορφές άσκησης, ειδικά όταν πρόκειται για τη βελτίωση της γενικής υγείας και της φυσικής κατάστασης. Παρόλο που θεωρείται ήπια δραστηριότητα, το περπάτημα
Η περίοδος των Χριστουγέννων είναι μια ιδιαίτερη στιγμή του χρόνου που μας προσφέρει ευκαιρίες να συνδεθούμε με αγαπημένα πρόσωπα, να δημιουργήσουμε αναμνήσεις και να απολαύσουμε τις μικρές χαρές της ζωής. Ακολουθούν μερικές ιδέες
Φαγητό: Η διατροφή δεν είναι μόνο μια ανάγκη για ενέργεια, αλλά μπορεί να γίνει και μια σημαντική πρακτική αυτοφροντίδας. Η σωστή τροφή όχι μόνο υποστηρίζει την υγεία μας, αλλά επηρεάζει άμεσα τη διάθεσή μας, την ψυχική μας ευημερία και την αίσθηση
Η τακτική άσκηση, όπως το περπάτημα, η ποδηλασία ή η κολύμβηση, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κακής χοληστερίνης (LDL) και στην αύξηση της καλής χοληστερίνης (HDL). Στοχεύστε να ασκείστε τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα.
Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις στο κινητό σας ή, ακόμα καλύτερα, βάλτε το κινητό σας σε άλλη δωμάτιο κατά τη διάρκεια της ανάγνωσης. Εάν δεν έχετε την ανάγκη να ελέγχετε συνεχώς το κινητό σας, θα μπορείτε να εστιάσετε καλύτερα στο βιβλίο σας.
Μπορείτε να επιλέξετε να μην συμμετάσχετε σε συγκεκριμένες γιορτές ή να περιορίσετε τη διάρκεια της παραμονής σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να προσκαλέσετε άλλους φίλους ή θετικά άτομα που σας ενθαρρύνουν και σας στηρίζουν, ώστε να δημιουργήσετε μια πιο θετική ατμόσφαιρα. Είναι επίσης σημαντικό να φροντίσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Ενσυνειδητότητα: Υπάρχουν πολλές συνήθειες που επηρεάζουν τον τρόπο σκέψης μας και την αντίληψη του κόσμου γύρω μας. Μία από τις πιο ισχυρές συνήθειες που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που σκεφτόμαστε
