Καλύτερη πέψη: Η σωστή πέψη ξεκινά πολύ πριν από την κατανάλωση του φαγητού. Υπάρχουν κάποιες απλές συνήθειες που μπορείτε να υιοθετήσετε πριν τα γεύματα, οι οποίες βοηθούν να προετοιμαστεί το πεπτικό σας σύστημα για καλύτερη απορρόφηση
Άρωμα: Το σωστό σημείο εφαρμογής του αρώματος μπορεί να κάνει τη διαφορά στη διάρκεια και την ένταση της μυρωδιάς του. Αν θέλετε να απολαμβάνετε το αγαπημένο σας άρωμα για περισσότερες ώρες, ακολουθήστε αυτές τις βασικές οδηγίες
Burnout: Το burnout είναι μια κατάσταση σωματικής, συναισθηματικής και ψυχικής εξάντλησης που προκαλείται από το παρατεταμένο άγχος και την υπερφόρτωση υποχρεώσεων. Μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη παραγωγικότητα,
Proxemics: Η ψυχολογία της απόστασης αποκαλύπτει ότι η εγγύτητα μπορεί να προσφέρει ένα αίσθημα ασφάλειας και υποστήριξης, ενώ η απομάκρυνση μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα μοναξιάς και ανασφάλειας. Αυτή η δυναμική καθιστά δύσκολη τη διατήρηση αποστάσεων, καθώς το ανθρώπινο ένστικτο μας ωθεί προς την εγγύτητα.
Ξεκούραση: Πριν από τον ύπνο, αφιέρωσε λίγα λεπτά για να χαλαρώσεις. Μπορείς να κάνεις μερικές ασκήσεις αναπνοής ή να ακούσεις ήρεμη μουσική. Αυτές οι τεχνικές θα σε προετοιμάσουν ψυχολογικά και σωματικά για να κοιμηθείς γρηγορότερα.
Τσάι πριν τον ύπνο: Η κατανάλωση τσαγιού πριν τον ύπνο είναι μια συνήθεια που πολλοί υιοθετούν για να βοηθήσουν την ποιότητα του ύπνου τους και να προωθήσουν την χαλάρωση. Ανάλογα με το είδος του τσαγιού, υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία και την ευεξία
Η διαδικασία του να βιώνουμε τα συναισθήματά μας περιλαμβάνει την αποδοχή και την παρατήρηση τους χωρίς κρίση. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να καθίσουμε με την θλίψη μας, να την αναγνωρίσουμε, και να την εξερευνήσουμε.
Ύπνος: Η περίοδος των εξετάσεων είναι μια αγχωτική περίοδος για πολλούς φοιτητές και μαθητές, και συχνά το άγχος μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου. Ωστόσο, ο ύπνος είναι θεμελιώδης για την καλή απόδοση
Επιδερμίδα: Η ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματος και τη σωστή λειτουργία του. Όταν το δέρμα σας δεν είναι επαρκώς ενυδατωμένο, μπορεί να εμφανίσει διάφορα σημάδια που δείχνουν ότι χρειάζεται περισσότερη φροντίδα
Αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα είναι ένα σημαντικό κομμάτι της καθημερινής μας ζωής, που μας βοηθά να διατηρούμε την ευημερία μας τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Σε μια εποχή γεμάτη από απαιτήσεις και άγχη, είναι ζωτικής σημασίας να αφιερώνουμε χρόνο
