Δήμητρα Στεργίου

Κόκκινα κεράσια: Τα κεράσια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, και είναι μια φυσική επιλογή για να κρατήσετε την καρδιά σας δυνατή!

Δεντρολίβανο: Το δεντρολίβανο, το μυρωδάτο αρωματικό φυτό που κοσμεί κουζίνες και μπαλκόνια, μπορεί να κρύβει περισσότερες ιδιότητες από ό,τι φανταζόμασταν.

Κουρκουμάς μέλι: Τόσο ο κουρκουμάς όσο και το μέλι θεωρούνται φυσικοί ενισχυτές του ανοσοποιητικού συστήματος.

Φράουλες: Αυτό το νόστιμο φρούτο μπορεί να παίξει ρόλο στην πρόληψη ή ακόμα και στην ανακούφιση των πονοκεφάλων. Οι φράουλες είναι μια υγιεινή επιλογή φρούτων που αξίζει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.

Πράσινες πιπεριές: Μια νόστιμη προσθήκη για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Επιπλέον, η βιταμίνη C και η βιταμίνη Β6 που περιέχει συμβάλλουν στη συνολική υγεία του πεπτικού σας συστήματος.

Ένας απλός, φυσικός τρόπος για να εξαφανίσετε τους αποχρωματισμούς και να αποκτήσετε πιο φωτεινό, πιο ομοιόμορφο δέρμα.

Νερό: Αναγνωρίζοντας τα σημάδια της αφυδάτωσης και κάνοντας μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι το σώμα σας παίρνει το νερό που χρειάζεται για να αποδώσει τα μέγιστα.

Κεράσια: Προσθέστε τα κεράσια στη διατροφή σας. Αυτά τα νόστιμα φρούτα είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε λαμπερό δέρμα και υγιή, λαμπερά μαλλιά.

Σάουνα: Δεν βλάπτει το δέρμα σας αρκεί να το χρησιμοποιείτε με σύνεση. Μπορείτε να απολαύσετε πραγματικά τα χαλαρωτικά και αποτοξινωτικά οφέλη, αρκεί να ενυδατώνεστε σωστά και να ακούτε το σώμα σας.

Εντάσσοντας ένα απλό ρόφημα τζίντζερ και κουρκουμά στη ρουτίνα σας, μπορείτε να δώσετε στο ανοσοποιητικό σας σύστημα μια φυσική ώθηση.

Σπυράκια: Ενώ η θέση των σπυριών μπορεί να δώσει κάποιες ενδείξεις, ένας δερματολόγος μπορεί να κάνει μια πιο ολοκληρωμένη διάγνωση και να σας βοηθήσει να αποκτήσετε καθαρό, λαμπερό δέρμα.

Μαζί με μια ισχυρή ρουτίνα προπόνησης, μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει άπαχες πρωτεΐνες, υγιείς υδατάνθρακες και υγιή λίπη είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση μυών και τη βελτίωση της συνολικής σας φυσικής κατάστασης.

Κλάμα: Ένα φυσιολογικό, υγιές μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας. Δεν πρέπει να θεωρείται ως ένδειξη αδυναμίας, αλλά μάλλον ως σημαντικό εργαλείο για τη διαχείριση των συναισθημάτων μας.

Ντομάτες: Η συμπερίληψη της ντομάτας στη διατροφή σας είναι ένας απλός και νόστιμος τρόπος για να υποστηρίξετε την υγεία των νεφρών και του ήπατος.

Καρπούζι: Το υψηλό ποσοστό νερού, ηλεκτρολυτών, φυσικών διουρητικών και αντιοξειδωτικών που βρίσκονται στο καρπούζι συμβάλλουν στη βελτίωση της απόδοσης των νεφρών.

Φράουλες: Χάρη στα υψηλά επίπεδα φολικού οξέος και τα ισχυρά αντιοξειδωτικά τους, οι φράουλες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας των ωαρίων και του σπέρματος, θέτοντας τις βάσεις για μια υγιή εγκυμοσύνη.

Αποξηραμένα σύκα: Τα αποξηραμένα σύκα με άδειο στομάχι προσφέρουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία, όπως η βελτίωση της πέψης, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και η διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Ρύζι: Το ρύζι μπορεί να είναι μέρος μιας υγιεινής δίαιτας απώλειας βάρους, αρκεί να το τρώτε με μέτρο και να επιλέγετε πιο υγιεινές ποικιλίες όπως το καστανό ρύζι.

Μαγειρικό λάδι: Όταν επιλέγετε ένα μαγειρικό λάδι, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη το σημείο καπνού του. Για υψηλότερο μαγείρεμα, επιλέξτε λάδια με υψηλό σημείο καπνίσματος. Αποφύγετε τα έλαια χαμηλού σημείου καπνού και τα υδρογονωμένα φυτικά έλαια για να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή.

Την άνοιξη, λόγω απότομων αλλαγών στις καιρικές συνθήκες, παρατηρούμε αύξηση των λοιμώξεων, όπως του κοινού κρυολογήματος και άλλων ιογενών ή βακτηριακών λοιμώξεων, οι οποίες μπορεί να επηρεάσουν σε μικρό βαθμό την καθημερινότητα των ατόμων που νοσούν.

Νεκρό δέρμα: Η απολέπιση σώματος είναι ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για να αποκτήσετε απαλό, λείο και λαμπερό δέρμα. Εντάξτε το στην εβδομαδιαία ρουτίνα φροντίδας σας και παρατηρήστε τη διαφορά!

Τσάι: Εάν είστε ευαίσθητοι στην έλλειψη σιδήρου, μπορείτε να περιορίσετε την κατανάλωση τσαγιού με τα γεύματα ή να προσθέσετε μια πηγή βιταμίνης C στο γεύμα σας.

Οι γαρίδες με λεμόνι, σκόρδο και βούτυρο είναι ένα πιάτο γεμάτο απόλαυση που μπορεί να γίνει σε λίγα λεπτά.

AstraZeneca : Συμμετέχει ενεργά στον Δημόσιο Διάλογο για ένα αποτελεσματικότερο και βιώσιμο Σύστημα Υγείας, προβάλλοντας τα οφέλη της επένδυσης στην Φαρμακευτική Καινοτομία στο πλαίσιο του Delphi Economic Forum IX.

Ζωικά προϊόντα: Αν και το ηλεκτρικό οξύ, που βρίσκεται σε ζωικά προϊόντα, παρουσιάζει ενδιαφέρουσες δυνατότητες ως αντικαρκινική θεραπεία, απαιτείται εκτεταμένη έρευνα.

Ο κ. Γεωργιάδης επεσήμανε πως: "Το Ισραήλ έχει ένα από τα πιο αποτελεσματικά συστήματα Υγείας και έχουμε πολλά να μάθουμε από αυτούς. Άλλωστε η μεταξύ μας συνεργασία και σε αυτό τον τομέα ενισχύει την Στρατηγική μας Συμμαχία."

Πρωτεΐνη: Δίνοντας προσοχή στα σήματα του σώματός μας και επιλέγοντας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, μπορούμε να διασφαλίσουμε ότι το σώμα μας θα λάβει τα απαραίτητα «δομικά στοιχεία» για να λειτουργήσει σωστά.

Πλαστικά μπουκάλια: Μπορεί να είναι μια βολική επιλογή, αλλά τα μειονεκτήματά τους υπερτερούν των πλεονεκτημάτων τους. Επιλέγοντας επαναχρησιμοποιούμενα μπουκάλια, μπορούμε να μειώσουμε την έκθεσή μας σε χημικές ουσίες και να συμβάλουμε στην προστασία του περιβάλλοντος.

Ρούχα: Τα ρούχα που επιλέγουμε να φορέσουμε δεν είναι μόνο υφασμάτινα. Μπορούν να γίνουν ισχυρά εργαλεία εμπιστοσύνης.

Βούτυρο αγελάδος: Μια υγιεινή προσθήκη στη διατροφή σας αρκεί να το απολαμβάνετε με μέτρο. Προσφέρει μια σειρά από σημαντικά θρεπτικά συστατικά και μπορεί να υποστηρίξει την υγεία του εντέρου σας.

Ρύζι: Με την κατάλληλη αποθήκευση και αναθέρμανση, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο τροφικής δηλητηρίασης. Απλώς θυμηθείτε να κρυώσετε γρήγορα το ρύζι, να το βάλετε στο ψυγείο και να το ξαναζεσταίνετε καλά πριν το φάτε.

Αυγά ορτυκιού: Είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά που μπορούν να ωφελήσουν τη συνολική υγεία σας, από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος έως τη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου.

Πότε θα πρέπει να σας ανησυχήσει το στίγμα της μεσογειακής αναιμίας και ποια η θεραπεία του;

Survivor 26/03: Ο James φαίνεται πως έχει μπει στο στόχαστρο του Σταμάτη και του Παππά, οι οποίοι δεν κρύβουν την ενόχλησή τους προς το πρόσωπό του. 

Άδωνις Γεωργιάδης: Ο Υπουργός Υγείας Άδωνις Γεωργιάδης σε συνέντευξή του σήμερα, Τρίτη 26 Μαρτίου 2024, σχολίασε την επικαιρότητα, αναφερόμενος εκτενώς στις κατηγορίες που αντιμετωπίζει η Κυβέρνηση. 

Αλτσχάιμερ: Πολλοί μύθοι κυκλοφορούν γύρω από την αιτία της εμφάνισής του, με ένα από τα συχνότερα να αφορά τα συσκευασμένα τρόφιμα και συγκεκριμένα τις κονσέρβες.

Κατώτατος μισθός: Υπενθυμίζεται πως από την 1η Απριλίου 2023, ο κατώτατος μισθός αυξήθηκε κατά 9,4% στα 780 ευρώ μεικτά για τους χαμηλόμισθους.

Ρόδι αδυνάτισμα: Μια χρήσιμη προσθήκη στη δίαιτά σας για απώλεια βάρους. Ωστόσο, είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι δεν είναι ένα θαυματουργό φρούτο.

Ακτινίδιο: Είναι σημαντικό για τη συνολική υγεία του δέρματος, αλλά δεν είναι ένα μαγικό φίλτρο. Για καλύτερα αποτελέσματα, συνδυάστε μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά με άλλες αντιγηραντικές συνήθειες, όπως η χρήση αντηλιακού, ο καλός ύπνος και η διαχείριση του στρες.

Κέιτ Μίντλετον: Η πριγκίπισσα της Ουαλίας αποκάλυψε ότι έχει διαγνωστεί με καρκίνο και βρίσκεται στα αρχικά στάδια της χημειοθεραπείας.