Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Σάουνα: Το ατμόλουτρο μπορεί να βλάψει το δέρμα μας;

Σάουνα: Το ατμόλουτρο μπορεί να βλάψει το δέρμα μας;

Σάουνα: Δεν βλάπτει το δέρμα σας αρκεί να το χρησιμοποιείτε με σύνεση. Μπορείτε να απολαύσετε πραγματικά τα χαλαρωτικά και αποτοξινωτικά οφέλη, αρκεί να ενυδατώνεστε σωστά και να ακούτε το σώμα σας.

Η σάουνα προσφέρει μια πολυπόθητη εμπειρία χαλάρωσης και αποτοξίνωσης. Η ζέστη και ο ατμός μπορούν να ανακουφίσουν τους πονάς των μυών, να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος και να απομακρύνουν τις τοξίνες. Αλλά μήπως αυτές οι υψηλές θερμοκρασίες βλάπτουν το δέρμα μας; Ας δούμε την πραγματικότητα πίσω από τους μύθους.

Μύθος: Οι ατμοσάουνες αφυδατώνουν το δέρμα

Μύθος: Οι ατμοσάουνες αφυδατώνουν το δέρμα

Ένας συνηθισμένος φόβος είναι ότι ο καυτός αέρας της σάουνας θα στεγνώσει το δέρμα σας. Ενώ είναι αλήθεια ότι ο ιδρώτας απομακρύνει το νερό από το σώμα σας, ο σκοπός της σάουνας δεν είναι να σας κάνει να ιδρώσετε μέχρις εξαντλήσεως. Μια τυπική συνεδρία διαρκεί 15-20 λεπτά και ακολουθείται πάντα από περίοδο δροσισμού. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το δέρμα σας έχει την ευκαιρία να αναπληρώσει την υγρασία που χάθηκε. Στην πραγματικότητα, η αύξηση της ροής του αίματος που προκαλείται από τη σάουνα μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας να διατηρήσει τη φυσική του υγρασία.

Μύθος: Οι ατμοσάουνες επιδεινώνουν την ακμή

Αν παλεύετε με την ακμή, ίσως αναρωτιέστε αν οι ατμοσάουνες θα επιδεινώσουν το πρόβλημα. Η αλήθεια είναι ότι η σάουνα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και των βακτηρίων που μπορούν να συμβάλουν στην ακμή. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας μέσα στη σάουνα, καθώς αυτό μπορεί να εξαπλώσει τα βακτήρια. Επίσης, φροντίστε να καθαρίσετε καλά το πρόσωπό σας μετά τη σάουνα για να απομακρύνετε τους ρύπους που έχουν ανοίξει από τη ζέστη.

Συμβουλές για υγιή χρήση της σάουνας

Οι ατμοσάουνες μπορούν να είναι ένας υπέροχος τρόπος για να χαλαρώσετε και να αναζωογονήσετε το δέρμα σας. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε για να διασφαλίσετε μια θετική εμπειρία:

  • Πίνετε άφθονο νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη χρήση της σάουνας για να αναπληρώσετε τα υγρά που χάνονται με τον ιδρώτα.
  • Αποφύγετε να μείνετε στη σάουνα για περισσότερο από 15-20 λεπτά κάθε φορά.
  • Ακούστε το σώμα σας. Αν νιώσετε ζαλάδα ή ναυτία, βγείτε αμέσως έξω.
  • Ξεπλυθείτε με δροσερό νερό μετά τη σάουνα για να κλείσετε τους πόρους και να δροσιστείτε.

Σύμβουλοι για υγιή χρήση της σάουνας

Συμπερασματικά, οι ατμοσάουνες δεν βλάπτουν το δέρμα σας, εφόσον τις χρησιμοποιείτε με σύνεση. Μπορείτε πραγματικά να απολαύσετε τα οφέλη τους για τη χαλάρωση και την αποτοξίνωση, αρκεί να ενυδατώνεστε σωστά και να ακούτε το σώμα σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Τι πρέπει να αποφεύγετε σε μια χαλαρωτική εμπειρία Spa;

Η σάουνα μειώνει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει την αγγειακή υγεία

Εκπληκτικά οφέλη της θεραπείας με σάουνα

Η σάουνα μετά την προπόνηση ενισχύει περαιτέρω την υγεία της καρδιάς

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συμβουλές άσκησης για ηλικιωμένους που οδηγούν σε μια υγιέστερη και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής

Ηλικιωμένοι: Εκτός από δραστηριότητες μέτριας ή έντονης έντασης, είναι επίσης ζωτικής σημασίας για τους ηλικιωμένους να ενσωματώνουν ασκήσεις ενδυνάμωσης και ασκήσεις ισορροπίας τουλάχιστον δύο ημέρες την εβδομάδα.

Λιγότερο προφανείς λόγοι για τους οποίους δεν μπορείτε να χάσετε βάρος

Απώλεια βάρους: Οι ανεπάρκειες της βιταμίνης D, του σιδήρου και των βιταμινών Β, η αντίσταση στην ινσουλίνη και τέλος το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) μπορούν να οδηγήσουν σε ευαισθησία στην ινσουλίνη και να συμβάλουν στην αύξηση βάρους.

Πώς να κάθεστε λιγότερο και να κινείστε περισσότερο

Κίνηση: Η καθιστική συμπεριφορά σχετίζεται με μια σειρά κινδύνων για την υγεία, από αυξημένες πιθανότητες για χρόνιες ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2 και καρκίνο έως δυνητικά μικρότερη διάρκεια ζωής, λέει κάθε μελέτη.

Χρειάζεστε περισσότερο αντηλιακό όταν κάνει ζέστη έξω;

Αντηλιακό θερμοκρασία: Όταν κάνει ζέστη, γίνεται προφανές ότι χρειάζεστε αντηλιακό γιατί νιώθετε ζεστασιά και αισθάνεστε ότι ο ήλιος καίει πάνω στο δέρμα σας. Αλλά η θερμότητα δεν είναι το ίδιο πράγμα με την υπεριώδη ακτινοβολία.

Close Icon