Είτε αντιμετωπίζετε εργασιακό άγχος, οικογενειακές ευθύνες ή απλώς την καθημερινότητα, το να αφιερώσετε χρόνο για να χαλαρώσετε μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ψυχική και σωματική σας υγεία.
Το Niksen δεν απαιτεί ειδικές δεξιότητες ή εκπαίδευση – το μόνο που χρειάζεται είναι μια προθυμία να αφιερώνουμε λίγο χρόνο κάθε μέρα για να είμαστε απλά παρόντες και να αφήνουμε τις σκέψεις μας να έρχονται και να φεύγουν χωρίς κρίση.
Κορυφαίες συμβουλές αυτοφροντίδας για χαλάρωση που μπορούν να σας βοηθήσουν να μεγιστοποιήσετε το χρόνο διακοπής του Σαββατοκύριακου.
Retreats: Κάνοντας ένα διάλειμμα από τις απαιτήσεις της καθημερινής ζωής, οι συμμετέχοντες στο retreat μπορούν να αποκτήσουν σαφήνεια, προοπτική και ανανεωμένη αίσθηση σκοπού.
Διαλογισμός: Αν αισθάνεστε ότι το μυαλό σας «τρέχει» συνεχώς, προσεκτικές κινήσεις όπως αυτές των στάσεων της γιόγκα μπορούν να σας βοηθήσουν να συγκεντρωθείτε.
Με την αρωματοθεραπεία και την ενσωμάτωσή του στη διατροφή, μπορείτε να απολαύσετε την ευεργετική επίδραση του βασιλικού στη μείωση του στρες, του άγχους και της έντασης.
Οι ήρεμες στιγμές μπορούν να οδηγήσουν σε βελτιωμένη πνευματική εστίαση, μειωμένα επίπεδα στρες, καλύτερο ύπνο, συναισθηματική θεραπεία και ενισχυμένη σύνδεση με τη διαίσθηση κάποιου.
Μία από τις βασικές αρχές του ενεργού διαλογισμού είναι η αποδοχή της παρούσας στιγμής, συμπεριλαμβανομένης της αποδοχής του παρελθόντος.
Αυτοφροντίδα: Το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι μια συνεχής πρακτική που απαιτεί υπομονή, συμπόνια και δέσμευση.
Μπάνιο: Η ώρα του μπάνιου είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια πρακτική ρουτίνας υγιεινής. είναι ένα λατρεμένο τελετουργικό που προσφέρει ένα καταφύγιο για χαλάρωση, αναζωογόνηση και αυτοφροντίδα.
