Fitness

Personal Trainer: Ο προπονητής που σε παρακινεί για ποιότητα ζωής

Personal Trainer: Ο προπονητής που σε παρακινεί για ποιότητα ζωής

Personal Trainer: Ο προπονητής που σε παρακινεί για ποιότητα ζωής. Το να είσαι υγιής και σε σχήμα απαιτεί μεγάλη προσπάθεια. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω του συνδυασμού μιας ισορροπημένης διατροφής και τακτικής άσκησης. Οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν τους προσωπικούς εκπαιδευτές. Είναι ειδικοί που έχουν γνώσεις, δεξιότητες και ικανότητα να βοηθήσουν ένα άτομο να πετύχει τους στόχους του ως προς την ικανότητα μέσω ενός ασφαλούς και αποτελεσματικού προγράμματος άσκησης.

Ένας προσωπικός εκπαιδευτής σχεδιάζει πλήρη γυμναστική και πρόγραμμα γυμναστικής σύμφωνα με το τρέχον επίπεδο καταλληλότητας του πελάτη του και θέματα υγείας. Θέτει στόχους σύμφωνα με το αίτημα του πελάτη και δεν του επιβάλλει στόχους. Γνωρίζει πολύ καλά την ανθρώπινη ανατομία και τη σωστή διατροφή και τις ασκήσεις για την επίτευξη μιας υγιούς φυσιολογίας.

 

Πρέπει να κατέχει εμπειρία ως προσωπικός εκπαιδευτής. Αν όχι σαν εκπαιδευτής, από το να πάρει σε φόρμα τον εαυτό του. Αυτό τους δίνει μια ιδέα για το πώς να θέτουν στόχους και σχέδια άσκησης που είναι αποτελεσματικά και όχι πολύ σκληρά για ένα άτομο. Μπορείτε ακόμη και να έχετε μια συνεδρία ομιλίας με τον εκπαιδευτή σας, όπου μπορείτε να εξηγήσετε το ιατρικό ιστορικό σας και να θέσετε στόχους στη ζήτηση σας. Άτομα κάθε ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης μπορούν να προσλάβουν προσωπικό εκπαιδευτή. Ένας προσωπικός εκπαιδευτής έλαβε υπόψη όλους τους τρέχοντες και τους προηγούμενους τραυματισμούς. Θα ορίσει το πρόγραμμα γυμναστικής σας ανάλογα. Αυτό θα σας βοηθήσει να ασκηθείτε χωρίς τον κίνδυνο να βλάψετε τον εαυτό σας.

Επιπλέον, ένας προσωπικός εκπαιδευτής είναι υπεύθυνος να παρέχει ένα ασφαλές περιβάλλον εργασίας για τους πελάτες του. Θα σας διδάξει τις σωστές τεχνικές, άσκηση και δεξιότητες για να χάσετε λίπη και να αποκτήσετε μυς ή να τονίσετε το σώμα σας αποτελεσματικά και χωρίς τραυματισμούς. Αυτό έχει θετικό αντίκτυπο στη ζωή ενός ατόμου και θα οδηγήσει σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής χωρίς άγχος.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο

Διαβάστε Eπίσης:

Οφέλη της αερόβιας άσκησης

Κοιλιακό λίπος ασκήσεις: πώς θα το κάψετε

Πως θα αποφύγετε τους διατροφικούς πειρασμούς στην καραντίνα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα Οφέλη του Αθλητισμού στην Παιδική Ηλικία

Αθλητισμός Παιδιά: Η συμμετοχή σε μια αθλητική ομάδα κι εν γένει ο αθλητισμός, βοηθά το παιδί σας να παραμείνει ενεργό, να εξασκείται και να μαθαίνει, να βελτιώνει τις κοινωνικές δεξιότητες και τη συγκέντρωσή του και να αναπτύσσει ένα χόμπι που μπορεί να απολαμβάνει για μια ζωή.

Ο ρόλος των επιπέδων γλυκόζης στην σκελετική αποκατάσταση

Ερευνητές από το Μητροπολιτικό Πανεπιστήμιο του Τόκιο έδειξαν ότι τα δορυφορικά κύτταρα των σκελετικών μυών, που είναι βασικοί παράγοντες στην επιδιόρθωση των μυών, πολλαπλασιάζονται καλύτερα σε περιβάλλον χαμηλής γλυκόζης.

Το ποδήλατο είναι το καλύτερο μεταφορικό μέσο για το σώμα σου

Ποδήλατο: Μετά τη δεκαετία του ’60 σιγά σιγά έγινε μια στροφή των ανθρώπων σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής που είχε να κάνει με τη σωματική άσκηση αλλά και το σωστό τρόπο διατροφής. Μέσα σε αυτό τον τρόπο, το ποδήλατο έπαιξε αλλά και εξακολουθεί να παίζει ολοένα και πιο πολύ σημαντικό, ενδεχομένως και πρωτεύοντα ρόλο.