Η παχυσαρκία και ειδικότερα η παιδική παχυσαρκία είναι ένα πρόβλημα που μαστίζει μεγάλο μέρος του πληθυσμού και πιο συγκεκριμένα τη χώρα μας. Η κύρια αιτία πίσω από αυτό είναι οι κακές διατροφικές συνήθειες. Τα παιδιά έχουν πάρα πολύ μεγάλη ελευθερία να επιλέξουν το φαγητό τους και αυτό είναι μέρος του προβλήματος. Βάζετε πάντα τα παιδιά να τρώνε υγιεινά σπιτικά γεύματα. Βεβαιωθείτε ότι η γεύση τους είναι νόστιμη για να μην παρασυρθούν σε κανένα άλλο πρόχειρο φαγητό.
Παρέχετε Cheat Days
Η άσκηση υπερβολικού ελέγχου μπορεί επίσης να αποδειχθεί αντιπαραγωγική για τα παιδιά. Μην τους αρνηθείτε, λοιπόν, τις περιστασιακές μέρες cheat που μπορούν να φάνε ό,τι θέλουν.
Πρόγραμμα Γευμάτων
Τα παιδιά πρέπει να έχουν το σωστό είδος διατροφής για να αναπτυχθούν το σώμα και τα όργανά τους. Ο προγραμματισμός των μελλοντικών γευμάτων μπορεί να βοηθήσει τους γονείς να παρακολουθούν πόσο τρώνε.
Μικρές Μερίδες
Εάν το παιδί σας είναι ήδη υπέρβαρο ή πάσχει από παχυσαρκία, πρέπει να ελέγξετε τις μερίδες του για να αποτρέψετε μελλοντικές ανησυχίες για την υγεία.
Εισάγετε την ποικιλία
Φροντίστε να εισάγετε ποικιλία στα παιδικά σας γεύματα. Η μονότονη γεύση θα μπορούσε να τους δελεάσει να ζητήσουν πρόχειρο φαγητό ή ακόμα και υπερ. Η σωστή διατροφή στην μικρή ηλικία παίζει έναν από τους ουσιαστικότερους ρόλους στην ενήλικη ζωή του. Όλα σχεδόν τα προβλήματα υγείας ξεκινούν από την διατροφή μας, γι’ αυτό καλό θα ήταν να δώσουμε στα παιδιά μας να καταλάβουν πόσο σημαντικό είναι να τρώμε σωστά και να μην αποτελεί μέρος της καθημερινότητάς μας το πρόχειρο φαγητό.