Δεν συνειδητοποιούν όλοι πόσο σημαντικό ρόλο παίζει το στόμα σας στη διατήρηση της συνολικής σας υγείας, καθώς είναι σε θέση να σας ειδοποιεί για πιθανά ζητήματα. Αυτό συμβαίνει επειδή το στόμα συνδέεται με το αναπνευστικό και το πεπτικό σύστημα, πράγμα που σημαίνει ότι πολλά μικρόβια μπορούν να εισέλθουν από το στόμα σας και να μεταφερθούν στο υπόλοιπο σώμα σας. Γι’ αυτό είναι τόσο σημαντικό να διατηρείτε το στόμα σας καθαρό όλη την ημέρα και να προσέχετε και τα μικρά πράγματα.
Μην βουρτσίζετε πολύ δυνατά.
Τα ούλα κάθε ατόμου πρέπει να είναι ροζ και σφιχτά εάν είναι σε 100% υγιή κατάσταση. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν πρησμένα ούλα που συχνά αιμορραγούν ή, ακόμη χειρότερα, αρχίζουν να υποχωρούν. Εάν τα ούλα σας υποχωρούν, θα μπορείτε να το παρατηρήσετε, καθώς τα δόντια σας θα φαίνονται πιο μακριά από το συνηθισμένο.
Θυμηθείτε να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας.
Το να παραλείψετε να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας μπορεί να σημαίνει ότι όλα τα βακτήρια που συγκεντρώνονται πάνω της θα έχουν την ευκαιρία να πολλαπλασιαστούν. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε κακή αναπνοή , αδυναμία γεύσης των τροφίμων, ασθένειες των ούλων, ακόμη και μολύνσεις ζύμης. Γι’ αυτό είναι ζωτικής σημασίας να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ξύστρα γλώσσας, καθώς είναι πολύ πιο βολικό για τη γλώσσα σας από μια κανονική οδοντόβουρτσα.
Εάν χρησιμοποιείτε οδοντόβουρτσα, πρέπει πρώτα να ξεπλύνετε το στόμα σας με ζεστό νερό . Ξεκινήστε από το πίσω μέρος της γλώσσας και να είστε πολύ απαλοί, φροντίζοντας να μην αγγίζετε τα ούλα ή τα δόντια σας. Αφού τελειώσετε, πρέπει να ξεπλύνετε άλλη μια φορά για να απαλλαγείτε από τυχόν χαλαρά βακτήρια.
Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα και μεταφέρετε τροφές που δύσοσμες.
Η κατανάλωση τροφών όπως το σκόρδο, τα κρεμμύδια και τα μπαχαρικά σε σχεδόν καθημερινή βάση μπορεί να είναι υπεύθυνη για τη συνεχή κακή αναπνοή . Αλλά ο πιο συνηθισμένος λόγος για το πρόβλημα είναι η κακή οδοντική υγιεινή , με τα υπολείμματα τροφών να παραμένουν στο στόμα σας. Αυτά τα υπολείμματα θα σαπίσουν μέσα στο στόμα σας και θα δημιουργήσουν μια δυσάρεστη οσμή. Όχι μόνο αυτό, αλλά πολλά βακτήρια παραμένουν στη γλώσσα και παράγουν δύσοσμες ενώσεις θείου.
Να καθαρίζετε τα δόντια σας κάθε χρόνο.
Ένα επιπλέον πρόβλημα που μπορεί να δημιουργήσει η κακή οδοντική υγιεινή είναι ο αποχρωματισμός των δοντιών σας. Εάν δεν τα βουρτσίζετε όσο συχνά χρειάζεται, τα βακτήρια, το οξύ και η πλάκα συσσωρεύονται πιο εύκολα και βρίσκουν ένα σπίτι στο στόμα σας. Είναι η πλάκα και η πέτρα που δημιουργούν αυτή την κίτρινη επίστρωση στο εξωτερικό των δοντιών σας, καθιστώντας τα δυσάρεστα στην όψη.