Συχνό σεξ: Τα οφέλη της συχνής ερωτικής επαφής. Σε μια υποστηρικτική σχέση, υπάρχουν πολλά οφέλη στο να κάνεις περισσότερο σεξ. Τα υψηλότερα ποσοστά σεξουαλικής δραστηριότητας συνδέονται με θετικές αλλαγές, όπως η μειωμένη αρτηριακή πίεση, το μειωμένο άγχος, η μεγαλύτερη οικειότητα, ακόμη και το χαμηλότερο ποσοστό διαζυγίων.
Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι η γενική ευεξία σχετίζεται με τη σεξουαλική συχνότητα, αλλά μόνο σε ένα βαθμό.2 Η ικανοποίηση των σχέσεων βελτιώθηκε σταδιακά από το να μην κάνουμε σεξ μέχρι να κάνουμε σεξ μια φορά την εβδομάδα, αλλά δεν βελτιώθηκε περαιτέρω (και μειώθηκε κάπως) πέρα από αυτό το σημείο.
Μία σεξουαλική επαφή ανά εβδομάδα είναι αρκετά συνεπής με τον τρέχοντα μέσο όρο. Ωστόσο, οι όλο και πιο πολυάσχολες ζωές μας μπορεί να εμποδίζουν το σεξ. Σε σύγκριση με τη συχνότητα του σεξ τη δεκαετία του 1990, οι ενήλικες το 2010 έκαναν σεξ 9 φορές λιγότερο ετησίως. Κάποτε πιστεύαμε ότι το σεξ αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Ωστόσο, μια μελέτη του 2016 ανακάλυψε ότι οι άνδρες που είχαν περισσότερες εκσπερματώσεις (21 ή περισσότερες ανά μήνα) ήταν λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν την ασθένεια από τους άνδρες που είχαν λιγότερες εκσπερματώσεις (επτά ή λιγότερες ανά μήνα). Εφόσον ο καρκίνος του προστάτη είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτων που σχετίζονται με τον καρκίνο στους άνδρες,12 αξίζει να σημειωθεί αυτή η επίδραση.
Για κάποιους, το σεξ μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής. Παρά τον κίνδυνο αυτό, η υψηλότερη συχνότητα του φύλου μπορεί να βοηθήσει. Μια μελέτη του 2011 έδειξε ότι η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα μειώνει τις καρδιακές προσβολές. Το σεξ, μαζί με άλλες μορφές σωματικής άσκησης, είναι προστατευτικό. Αλλά, σπάνιες εκρήξεις ραδιενέργειας προσέθεσαν επιπλέον πίεση στην καρδιά. Πέρα από τα ατομικά οφέλη για εσάς και το σύντροφο σας, το τακτικό σεξ υποστηρίζει μια υγιή σχέση με διάφορους τρόπους. Για παράδειγμα, η ωκυτοκίνη που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του σεξ ενισχύει την αίσθηση του δεσμού και βελτιώνει τη συναισθηματική οικειότητα.