Τα περιστασιακά επεισόδια απώλειας μνήμης μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό και απογοήτευση, ενώ πολλοί είναι αυτοί που φοβούνται ότι βρίσκονται σε αρχικά στάδια της νόσου του Alzheimer. Κι ενώ, το Αλτσχάιμερ και άλλα είδη άνοιας ευθύνονται για πολλές περιπτώσεις απώλειας μνήμης, τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν και άλλοι, μη μόνιμοι παράγοντες που μπορούν επίσης να μπλοκάρουν τη μνήμη σας.
Τι μας εμποδίζει να αποθηκεύσουμε ή να ανακαλέσουμε διανοητικά κομμάτια πληροφοριών;
Σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα, η απώλεια μνήμης μπορεί να οφείλεται σε συναισθηματικούς παράγοντες. Συχνά, οι συναισθηματικές αιτίες απώλειας μνήμης μπορούν να βελτιωθούν με υποστήριξη, συμβουλευτική και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ακόμη και η απλή επίγνωση και ο περιορισμός της έκθεσης σε καταστάσεις που αυξάνουν το άγχος μπορούν να βοηθήσουν.
Συναισθηματικές αιτίες απώλειας μνήμης
- Στρες: Το υπερβολικό άγχος μπορεί να υπερφορτώσει το μυαλό μας και να προκαλέσει απόσπαση της προσοχής. Το βραχυπρόθεσμο, οξύ άγχος μπορεί να προκαλέσει στιγμιαίο πρόβλημα μνήμης, ενώ η χρόνια έκθεση στο στρες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας. Η διαχείριση του άγχους είναι μια σημαντική στρατηγική για τη διατήρηση της ποιότητας ζωής και τη βελτίωση της υγείας του σώματος και του εγκεφάλου σας.
- Κατάθλιψη: Η ψευδοδυναμία είναι ένας όρος που περιγράφει το συνδυασμό απώλειας μνήμης και κατάθλιψης. Εάν νομίζετε ότι αντιμετωπίζετε ψευδοδυναμία, οι γνωστικές εξετάσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να καθησυχαστείτε και να αποκλείσετε το ενδεχόμενο της άνοιας. Επιπλέον, η κατάθλιψη είναι συνήθως θεραπεύσιμη. Συχνά, ένας συνδυασμός συμβουλευτικής και φαρμακευτικής αγωγής μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικός.
- Άγχος: Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή παρεμβαίνει συχνά στην υγιή λειτουργία του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της διεργασίας της μνήμης. Συνεπώς, ο εντοπισμός και η αντιμετώπιση του άγχους μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής σας, και ενδεχομένως τη μνήμη σας.
- Θλίψη: Η διεργασία του πένθους απαιτεί μεγάλη ποσότητα σωματικής και συναισθηματικής ενέργειας και αυτό μπορεί να μειώσει την ικανότητά μας να επικεντρωθούμε σε γεγονότα και ανθρώπους γύρω μας. Κατά συνέπεια, η μνήμη μας μπορεί να επηρεαστεί. Η θλίψη στο πένθος μπορεί να είναι παρόμοια με την κατάθλιψη, αλλά συχνά προκαλείται από μια συγκεκριμένη κατάσταση ή οξεία απώλεια, ενώ η κατάθλιψη μπορεί να φαίνεται ότι δεν έχει συγκεκριμένη αιτία. Ομάδες συμβουλευτικής και υποστήριξης μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τη θλίψη και να διαχειριστείτε το πένθος.