Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Αντίδραση στο στρες: Τι κάνει στο σώμα μας

Αντίδραση στο στρες: Τι κάνει στο σώμα μας

Αντίδραση στο στρες: Το στρες είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού απέναντι σε καταστάσεις που θεωρούνται απειλητικές ή απαιτητικές. Όταν ενεργοποιείται ο «μηχανισμός μάχης ή φυγής» (fight or flight), το σώμα προετοιμάζεται

Το στρες είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού απέναντι σε καταστάσεις που θεωρούνται απειλητικές ή απαιτητικές. Όταν ενεργοποιείται ο «μηχανισμός μάχης ή φυγής» (fight or flight), το σώμα προετοιμάζεται να ανταποκριθεί άμεσα σε κίνδυνο. Όμως, όταν το στρες είναι χρόνιο, οι επιπτώσεις στο σώμα είναι σημαντικές.


1. Ορμονική έκρηξη
Κατά τη διάρκεια του στρες, αυξάνεται η παραγωγή κορτιζόλης και αδρεναλίνης. Αυτές οι ορμόνες αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.

2. Καρδιαγγειακή επιβάρυνση
Η συνεχής ένταση οδηγεί σε φθορά της καρδιάς και των αγγείων, αυξάνοντας τον κίνδυνο υπέρτασης, εμφράγματος και εγκεφαλικού.

3. Αποδυνάμωση ανοσοποιητικού
Το χρόνιο στρες εξασθενεί την άμυνα του οργανισμού, καθιστώντας μας πιο ευάλωτους σε ιώσεις και λοιμώξεις.

4. Διαταραχές πέψης
Το στρες επηρεάζει άμεσα το γαστρεντερικό σύστημα, προκαλώντας καούρες, φουσκώματα ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

5. Προβλήματα ύπνου
Το άγχος δυσκολεύει την ποιότητα και ποσότητα του ύπνου, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο κόπωσης και στρες.

6. Επίδραση στον εγκέφαλο και τη διάθεση
Η υπερβολική κορτιζόλη σχετίζεται με μείωση της συγκέντρωσης, αίσθημα σύγχυσης, ακόμη και κατάθλιψη ή άγχος.

Συμπερασματικά, το στρες δεν είναι μόνο μια ψυχική κατάσταση – είναι μια ολοκληρωμένη φυσιολογική εμπειρία που επηρεάζει κάθε σύστημα του σώματος. Αναγνωρίζοντας τα σημάδια του και ενσωματώνοντας τεχνικές χαλάρωσης, όπως η αναπνοή, η άσκηση ή ο διαλογισμός, μπορούμε να προστατεύσουμε την υγεία μας και να ενισχύσουμε την ανθεκτικότητά μας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

7 σωματικά συμπτώματα του άγχους

Πώς εκδηλώνεται το τραύμα στα παιδιά;

Πώς να διαχειριστείτε την αβεβαιότητα

Έτσι επηρεάζουν τον εγκέφαλο οι ψυχικές διαταραχές

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Επιπτώσεις πανδημία: Επιπτώσεις και στρατηγικές αντιμετώπισης

Επιπτώσεις πανδημία: Ο παρατεταμένος εγκλεισμός, ο φόβος της ασθένειας, η αβεβαιότητα για το μέλλον και οι κοινωνικές αποστάσεις συνέβαλαν σημαντικά στην αύξηση του άγχους, της κατάθλιψης και της ψυχολογικής κόπωσης.

Υγεία καθημερινότητα: Συμβουλές για αντιμετώπιση του άγχους

Υγεία καθημερινότητα: Συμπτώματα όπως ταχυκαρδία, νευρικότητα, δυσκολία συγκέντρωσης, πονοκέφαλοι ή διαταραχές ύπνου μπορεί να είναι ενδείξεις ότι το άγχος έχει ξεπεράσει τα φυσιολογικά επίπεδα.

Τα μικρά διαλείμματα στα social media δεν μειώνουν την κούραση

Η συνεχής ροή πληροφοριών, εικόνων και βίντεο μπορεί να μας κρατά σε κατάσταση διαρκούς ερεθισμού. Όταν κάνουμε ένα μικρό διάλειμμα για να δούμε τα νέα μας στο Instagram ή το Facebook, συχνά καταλήγουμε να περνάμε περισσότερο χρόνο απ' ό,τι είχαμε προγραμματίσει.

Τι πραγματικά είναι η Παρανοϊκή Διαταραχή;

Παρανοϊκή διαταραχή: Η παρανοϊκή διαταραχή προσωπικότητας είναι μια ψυχική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υπερβολική δυσπιστία και καχυποψία απέναντι στους άλλους, ακόμη και χωρίς επαρκή λόγο. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή

Πόσο ωφέλιμη είναι η νευροανάδραση στο PTSD;

PTSD: Το Μετατραυματικό Στρες (PTSD) είναι μια ψυχική διαταραχή που αναπτύσσεται μετά από την εμπειρία έντονου τραύματος, όπως σε περιπτώσεις πολέμου, ατυχημάτων ή σεξουαλικής κακοποίησης.

Πόσες διαταραχές προσωπικότητας υπάρχουν;

Διαταραχές προσωπικότητας: Οι διαταραχές προσωπικότητας είναι ψυχικές καταστάσεις που επηρεάζουν τη σκέψη, τη συμπεριφορά και τη διάθεση ενός ατόμου, οδηγώντας το σε προβλήματα στις κοινωνικές ή επαγγελματικές σχέσεις.

Νέα προσέγγιση στην Διπολική Διαταραχή

Διπολική διαταραχή: Η διπολική διαταραχή είναι μια σοβαρή ψυχική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από έντονες εναλλαγές στη διάθεση, με φάσεις μανίας και κατάθλιψης. Η παραδοσιακή θεραπεία περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, όπως οι σταθεροποιητές διάθεσης

Οι καθημερινές συνήθειες επηρεάζουν την ψυχική μας υγείας περισσότερο από όσο πιστεύουμε

Συνήθειες: Η ψυχική υγεία δεν επηρεάζεται μόνο από μεγάλα γεγονότα ή τραυματικές εμπειρίες. Αντίθετα, οι καθημερινές μας συνήθειες παίζουν καθοριστικό ρόλο στη συναισθηματική μας ευημερία,

Close Icon