Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι η αγοραφοβία είναι απλώς ένας φόβος για ανοιχτούς χώρους, αλλά στην πραγματικότητα είναι μια πιο περίπλοκη κατάσταση. Κάποιος με αγοραφοβία μπορεί να φοβάται τα μέσα μαζικής μεταφοράς ή και την επίσκεψη σε ένα εμπορικό κέντρο. Εάν κάποιος με αγοραφοβία βρεθεί σε μια αγχωτική κατάσταση, συνήθως θα βιώσει τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού, όπως γρήγορος καρδιακός παλμός, γρήγορη αναπνοή, αίσθημα ζέστης και ιδρώτα και θα αισθάνεται άρρωστος. Θα αποφύγει καταστάσεις που προκαλούν άγχος και μπορεί να φύγει από το σπίτι μόνο με έναν φίλο ή σύντροφο. Θα παραγγείλει είδη παντοπωλείου online αντί να πάει στο σούπερ μάρκετ. Αυτή η αλλαγή στη συμπεριφορά είναι γνωστή ως αποφυγή.
Τι προκαλεί την αγοραφοβία;
Η αγοραφοβία συνήθως αναπτύσσεται ως επιπλοκή της διαταραχής πανικού, μιας αγχώδους διαταραχής που περιλαμβάνει κρίσεις πανικού και στιγμές έντονου φόβου. Μπορεί να προκύψει συσχετίζοντας τις κρίσεις πανικού με τα μέρη ή τις καταστάσεις όπου εμφανίστηκαν και στη συνέχεια αποφεύγοντάς τες. Μια μειοψηφία ατόμων με αγοραφοβία δεν έχει ιστορικό κρίσεων πανικού. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο φόβος τους μπορεί να σχετίζεται με ζητήματα όπως ο φόβος του εγκλήματος, η τρομοκρατία, η ασθένεια ή το ατύχημα. Τραυματικά γεγονότα, όπως το πένθος, μπορεί να συμβάλλουν στην αγοραφοβία, καθώς και σε ορισμένα γονίδια που κληρονομήσατε από τους γονείς σας.
Διάγνωση αγοραφοβίας
Μιλήστε με τον γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι μπορεί να επηρεαστείτε από αγοραφοβία. Θα πρέπει να κανονίσετε μια τηλεφωνική συνεννόηση εάν δεν νιώθετε έτοιμοι να επισκεφτείτε προσωπικά τον γιατρό σας. Ο γιατρός σας θα σας ζητήσει να περιγράψετε τα συμπτώματά σας, πόσο συχνά εμφανίζονται και σε ποιες καταστάσεις. Είναι πολύ σημαντικό να τους πείτε πώς αισθάνεστε και πώς σας επηρεάζουν τα συμπτώματά σας.
Αντιμετώπιση αγοραφοβίας
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσουν, συμπεριλαμβανομένης της τακτικής άσκησης, της πιο υγιεινής διατροφής και της αποφυγής αλκοόλ, ναρκωτικών και ποτών που περιέχουν καφεΐνη, όπως τσάι, καφές. Οι τεχνικές αυτοβοήθειας που μπορούν να βοηθήσουν κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού περιλαμβάνουν την παραμονή στο σημείο που βρίσκεστε, την εστίαση σε κάτι που δεν είναι απειλητικό και ορατό και την αργή, βαθιά αναπνοή.
Εάν η αγοραφοβία σας αποτυγχάνει να ανταποκριθεί σε αυτές τις μεθόδους θεραπείας, επισκεφτείτε τον γιατρό σας. Μπορείτε επίσης να απευθυνθείτε απευθείας για ψυχολογικές θεραπείες, συμπεριλαμβανομένης της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT), χωρίς να επισκεφτείτε τον γιατρό σας. Μπορεί να συνιστάται φαρμακευτική αγωγή εάν οι τεχνικές αυτοβοήθειας και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν είναι αποτελεσματικές στον έλεγχο των συμπτωμάτων σας. Συνήθως θα σας συνταγογραφηθεί μια σειρά εκλεκτικών αναστολέων επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), οι οποίοι χρησιμοποιούνται επίσης για τη θεραπεία του άγχους και της κατάθλιψης. Σε σοβαρές περιπτώσεις αγοραφοβίας, η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με άλλους τύπους θεραπείας, όπως CBT και θεραπεία χαλάρωσης.