Η έλλειψη ή αντίστοιχα η παρατεταμένη διάρκεια ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο για την εμφάνιση καρδιακής νόσου. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό American Heart Association Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology, οι άνθρωποι που έχουν κακές συνήθειες ύπνου, παρουσιάζουν αυξημένα ποσοστά κινδύνου για καρδιακά νοσήματα, σε σχέση με άτομα που έχουν επαρκή και καλή ποιότητα ύπνου.
Της Αρετής Διαμάντη
“Ο ανεπαρκής ύπνος είναι ένα κοινό πρόβλημα και μια πιθανή πηγή της κακής υγείας, συμπεριλαμβανομένων των ορατών σημαδιών της νόσου, όπως η καρδιακή προσβολή,” είπε ο Τσαν-Won Kim, MD, συν-επικεφαλής και συγγραφέας της μελέτης, κλινικός αναπληρωτής καθηγητής στο Κέντρο Μελετών στο Kangbuk , Samsun Hospital, Sungkyunkwan University School of Medicine in Seoul, South Korea.
Οι ερευνητές μελέτησαν περισσότερους από 47.000 νέους και μεσήλικες οι οποίοι συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια για τις συνήθειες του ύπνου τους και είχαν λάβει προηγμένες εξετάσεις για την έγκαιρη διάγνωση βλαβών των στεφανιαίων αρτηριών και τη μέτρηση της αρτηριακής ακαμψίας. Πρόωρη εμφάνιση στεφανιαίων βλαβών, όπως η παρουσία του ασβεστίου στις στεφανιαίες αρτηρίες και η αρτηριακή ακαμψία αξιολογήθηκε με τη μέτρηση της ταχύτητας, ή την ταχύτητα, του κύματος παλμού μεταξύ των αρτηριών στον άνω βραχίονα και τον αστράγαλο.
Μετά τις μετρήσεις , οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι,
Οι ενήλικες που κοιμούνται πέντε ή λιγότερες ώρες την ημέρα, έχουν 50 τοις εκατό περισσότερο ασβέστιο στις στεφανιαίες αρτηρίες τους σε σύγκριση με όσους κοιμούνται επτά ώρες την ημέρα.
Όσοι κοιμούνται εννέα ή περισσότερες ώρες την ημέρα, έχουν περισσότερα από 70 τοις εκατό περισσότερο ασβέστιο στις στεφανιαίες αρτηρίες, σε σύγκριση με εκείνους που κοιμούνται επτά ώρες.
Ενήλικες που ανέφεραν κακή ποιότητα του ύπνου είχαν πάνω από 20 τοις εκατό περισσότερο ασβέστιο στις αρτηρίες τους σε σύγκριση με εκείνους που ανέφεραν καλή ποιότητα του ύπνου.
«Παρατηρήσαμε επίσης ένα παρόμοιο μοτίβο όταν μετράται η αρτηριακή σκληρία», δήλωσε η Yoosoo Chang, MD, Ph.D., συν-επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και αναπληρώτρια καθηγήτρια. “Οι ενήλικες με κακή ποιότητα ύπνου έχουν πιο σκληρές αρτηρίες σε σχέση με όσους κοιμούνται επτά ώρες την ημέρα ή είχαν καλή ποιότητα ύπνου. Συνολικά, τα χαμηλότερα επίπεδα της αγγειακής νόσου, εντοπίστηκαν σε ενήλικες που κοιμούνται επτά ώρες την ημέρα και είχαν καλή ποιότητα ύπνου.”
Τα ευρήματα της μελέτης υπογραμμίζουν τη σημασία της επαρκούς ποσότητας και της ποιότητας του ύπνου για τη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας.