Τα άτομα που παίρνουν μεγάλους υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας έχουν υψηλότερους δείκτες μάζας σώματος (ΔΜΣ) και είναι πιο πιθανό να έχουν μεταβολικό σύνδρομο σε σχέση με εκείνους που δεν κοιμούνται, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Obesity. Η Barbara Vizmanos, M.D., Ph.D., από το Πανεπιστήμιο της Γκουανταλαχάρα, και οι συνεργάτες της χρησιμοποίησαν δεδομένα από 3.275 ενήλικες από έναν πληθυσμό της Μεσογείου για να αξιολογήσουν τη σχέση μεταξύ ύπνου και παχυσαρκίας.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι μακριές σιέστες συσχετίστηκαν με:
- υψηλότερες τιμές ΔΜΣ,
- περιφέρεια μέσης,
- γλυκόζη νηστείας,
- συστολική αρτηριακή πίεση,
- και διαστολική αρτηριακή πίεση,
- καθώς και με υψηλότερο επιπολασμό μεταβολικού συνδρόμου (41%)
σε σύγκριση με καμία σιέστα. Ωστόσο, η πιθανότητα να έχουμε αυξημένη συστολική αρτηριακή πίεση ήταν μικρότερη στην ομάδα με σύντομη σιέστα (21%) έναντι της ομάδας χωρίς σιέστα. Η συσχέτιση της μακράς σιέστα με υψηλότερο ΔΜΣ προκλήθηκε από το κάπνισμα περισσότερων τσιγάρων την ημέρα (ποσοστό συσχέτισης που προκαλείται από το κάπνισμα, 12%). Η συσχέτιση διαμεσολαβήθηκε επίσης από καθυστερήσεις στον βραδινό ύπνο και τα προγράμματα φαγητού και υψηλότερη πρόσληψη ενέργειας στο γεύμα που προηγήθηκε της σιέστας.
Σε σύγκριση με τον μεσημεριανό ύπνο σε καναπέ ή πολυθρόνα, ο μεσημεριανός ύπνος στο κρεβάτι έδειξε μια τάση να μεσολαβεί στη συσχέτιση μεταξύ μακράς σιέστας και υψηλότερου SBP (κατά 6%). «Αυτή η μελέτη δείχνει τη σημασία της εξέτασης της διάρκειας της σιέστα και εγείρει το ερώτημα εάν ο σύντομος μεσημεριανός ύπνος μπορεί να προσφέρει μοναδικά οφέλη», δήλωσε ένας από τους συγγραφείς.