ύπνος

Η σεροτονίνη εμπλέκεται σε πολλές, αν όχι σχεδόν όλες, πτυχές της εκμάθησης συναισθηματικών εμπειριών. Μας βοηθά να αξιολογήσουμε και να κατανοήσουμε τον κόσμο γύρω μας.

Οι επιζήμιες αλλαγές περιελάμβαναν μειώσεις στους δείκτες σχηματισμού οστού που ήταν σημαντικά μεγαλύτερες σε νεότερα άτομα και στα δύο φύλα σε σύγκριση με τα μεγαλύτερα άτομα.

Τα φρούτα είναι ένα υπέροχο μέρος μιας υγιεινής διατροφής, αλλά είναι σημαντικό να επιλέγετε τα σωστά φρούτα την κατάλληλη στιγμή.

Απαιτούνται μελλοντικές μελέτες για να αξιολογηθεί εάν η θεραπεία της υπνικής άπνοιας σε ασθενείς που διατρέχουν κίνδυνο για επιληψία όψιμης έναρξης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης της νόσου.

Τα παιδιά με ποικίλες παθήσεις, όπως ο αυτισμός και η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας ή ΔΕΠΥ, είναι ακόμη πιο ευαίσθητα στις επιπτώσεις του κακού ύπνου.

Η αποτελεσματική διαχείριση της αϋπνίας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής και να μειώσει τους κινδύνους διαφόρων προβλημάτων σωματικής και ψυχικής υγείας.

Η κατανάλωση αγγουριού πριν τον ύπνο μπορεί να είναι ένας υγιεινός τρόπος να ικανοποιήσετε την πείνα σας πριν τον ύπνο χωρίς να προσθέσετε πολλές θερμίδες στη διατροφή σας.

Ο ύπνος σχετίζεται σημαντικά με την ψυχική υγεία και μια σταθερή ποιοτική ρουτίνα ύπνου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων άγχους και κατάθλιψης.

Όταν οι άνθρωποι είναι ξύπνιοι και κλείνουν τα μάτια τους, το οπτικό περιεχόμενο εξαφανίζεται και εμφανίζονται συγκεκριμένα ηλεκτρικά σήματα.

Επιλέγοντας πιο υγιεινές εναλλακτικές, δίνετε στο σώμα σας την ευκαιρία να ξεκουραστεί πραγματικά για να ξυπνήσετε την επόμενη μέρα γεμάτοι ενέργεια και διάθεση!