Χρειάζονται μόνο 5 λεπτά για να φτιάξεις ένα από τα πιο υγιεινά σνακ το φυστικοβούτυρο, γεμάτο οφέλη για την υγεία και το σώμα σου. Είναι αλήθεια ότι έχει αρκετές θερμίδες αλλά η σωστή ποσότητα, μόνο καλά μπορεί να σου προσφέρει.
Πιο συγκεκριμένα:
1. Είναι εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης – 2 κ.γ. φυστικοβούτυρο σου προσφέρουν 7 γρ. πρωτεΐνης.
2. Είναι πηγή καλών λιπαρών – περιέχει ακόρεστα λιπαρά που είναι απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού σου.
3. Είναι πηγή φυτικών ινών – 2 κ.γ. φυστικοβούτυρο σου προσφέρουν 2 γρ. φυτικών ινών
4. Μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος, δημιουργώντας το αίσθημα του κορεσμού για αρκετές ώρες.
5. Σου προσφέρει μαγνήσιο, ψευδάργυρο, βιταμίνη Ε και βιταμίνη Β6, δυναμώνοντας το ανοσοποιητικό σου σύστημα, τα οστά και το δέρμα σου.
Θα χρειαστείς:
2 – 3 φλυτζάνια φυστίκια αράπικα ανάλατα.
1 κ.γ. φυτικό λάδι (καρύδας ή ηλιέλαιο ή καλαμποκέλαιο)
1. Τοποθέτησε τα φυστίκια στο μπλέντερ και ξεκίνα το χτύπημα.
2. Πρόσθεσε το λάδι και συνέχισε να χτυπάς μέχρι να γίνει βούτυρο.