Είναι από τις αφίσες που θα παρατηρήσετε σχεδόν σε όλα τα καρδιολογικά ή πνευμονολογικά ιατρεία: Διακοπή καπνίσματος, τι συμβαίνει στα πρώτα είκοσι λεπτά, μετά από οκτώ ώρες, μετά από μια μέρα, μετά από ένα χρόνο, μετά από δέκα χρόνια…
Οι αλλαγές στο σώμα, αλλά και το πνεύμα σας, θα είναι πολλές και κάποιες φορές εντυπωσιακές. Αν αποφασίσετε να κόψετε το κάπνισμα σε…
…20 λεπτά οι καρδιακοί ρυθμοί θα πέσουν σε φυσιολογικά επίπεδα (η νικοτίνη αυξάνει την πίεση και τον καρδιακό παλμό που οδηγεί στην αύξηση του κινδύνου καρδιακής ανακοπής).
…8 ώρες το οξυγόνο στο αίμα σας θα επανέλθει σε φυσιολογικά επίπεδα (τα επίπεδα νικοτίνης και μονοξειδίου του άνθρακα μειώνονται αισθητά).
…24 ώρες οι νευρικές απολήξεις σας αρχίζουν να λειτουργούν ξανά με αποτέλεσμα να επανέρχεται η αίσθηση της οσμής και της γεύσης. Όλη η νικοτίνη και το μονοξείδιο του άνθρακα έχουν αποβληθεί από το σώμα σας και οι πιθανότητες να πάθετε καρδιακή ανακοπή μειώνονται σημαντικά.
…48 ώρες ξεκινάνε μεν οι παρενέργειες (πόνος στο στομάχι, τάση προς έμετο, υποθερμία), αλλά μειώνονται οι βλάβες στους πνεύμονες και ο αυξημένος κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα
…2 εβδομάδες η πνευμονική λειτουργία αυξάνεται κατά 30% βελτιώνοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος, ενώ το περπάτημα γίνεται πιο εύκολο.
…9 μήνες η εμφάνιση σας θα έχει βελτιωθεί αισθητά. Η απόχρωση του δέρματος από γκρι επανέρχεται στο φυσιολογικό και οι ρυτίδες μειώνονται. Μειώνεται ο βήχας, η δυσκολία στην αναπνοή, το μπούκωμα της μύτης και η κούραση. Τα τριχοειδή των πνευμόνων ξεκινάνε να λειτουργούν σωστά και καθαρίζουν τους πνεύμονες από τη βλέννα μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο μολύνσεων.
…1 χρόνο ο κίνδυνος του να πάθετε κάποια ασθένεια που σχετίζεται με το κάπνισμα είναι μισός από ότι ένα χρόνο πριν.
…10 χρόνια ο κίνδυνος του να πάθετε καρκίνο του πνεύμονα ή καρδιακή ανακοπή είναι πλέον ο ίδιος με κάποιον που δεν κάπνισε ποτέ. Οι πιθανότητες καρκίνου του στόματος, του λαιμού, του οισοφάγου, της κύστης, του τραχήλου και του παγκρέατος μειώνονται επίσης.