journaling

Journaling: Μελέτες έχουν δείξει ότι η καταγραφή σε ένα ημερολόγιο βελτιώνει την αυτοπεποίθησή σας και μπορεί να σας δώσει υψηλότερο IQ!

Ημερολόγιο: Μέσα από την καθημερινή καταγραφή συναισθημάτων, γεγονότων και σκέψεων, επέρχεται συχνά η κάθαρση στην ψυχή, μαζί με την δημιουργική χαλάρωση.

Journaling: Το journaling είναι ουσιαστικά η αποτύπωση των σκέψεων και των συναισθημάτων σας στο χαρτί. Υπέρμαχος της συγκεκριμένης μεθόδου είναι η Cara Delevingne, η οποία την έχει καθιερώσει στη ζωή της και αποτελεί το πρώτο πράγμα που κάνει όταν ξυπνάει. Η ίδια έχει δηλώσει, πως τη βοηθάει αρκετά στο να διώχνει μακριά τις αρνητικές σκέψεις, γιατί πολύ απλά τις εξωτερικεύει και άρα, τις αποβάλλει από το μυαλό της.