Μπορεί να μας επιβαρύνουν με επιπλέον θερμίδες και να μας αφήνουν χωρίς χρήματα, αλλά -όπως διαβεβαιώνουν οι ειδικοί- οι γιορτές κάνουν καλό στην υγεία μας.
Δείτε για ποιους λόγους οι γιορτές κάνουν καλό στην υγεία μας:
- Προσφέρουμε δώρα: Σύμφωνα με μελέτη ψυχολόγων στο πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνια η προσφορά των δώρων (αλλά και γενικότερα η προσφορά), ανεβάζει το προσδόκιμο ζωής αλλά και την αυτοεκτίμηση μας.
- Κινούμαστε περισσότερο: Τα ψώνια, οι εορταστικές προετοιμασίες κ.α. μας βοηθούν να ξεφύγουμε έστω και για λίγες ημέρες από τη συνηθισμένη μας καθιστική ζωή.
- Χρόνο με τους αγαπημένους μας: Πολλές έρευνες υπογραμμίζουν ότι οι συναντήσεις και κυρίως οι συζητήσεις με φίλους, εκτός από τα υπόλοιπα οφέλη τους, βοηθούν να διατηρηθεί σε καλύτερη κατάσταση η πνευματική μας διαύγεια.
- Ακούμε μουσική: Η μουσική επιδρά τόσο στο κεντρικό νευρικό μας σύστημα μέσω των δονήσεων όσο και στο συναισθηματικό μας κόσμο, έχοντας τη δύναμη να μας χαλαρώνει και να μας «ταξιδεύει» όπως το όνειρο ή το παραμύθι. Αποσπά την προσοχή από όλα αυτά που μας απασχολούν και μας προκαλούν στρες.
- Τραγουδάμε: Το να τραγουδάμε με την οικογένεια και τους φίλους μας επιμηκύνει τη ζωή μας και ενισχύει το ανοσοποιητικό μας. Το τραγούδι μάς κάνει να αναπνέουμε τόσο βαθιά όπως όταν κάνουμε εντατική άσκηση. Εισπνέουμε περισσότερο οξυγόνο και μειώουμε με αυτόν τον τρόπο τη μυϊκή ένταση.
- Γελάμε περισσότερο: Όλο και περισσότεροι επιστήμονες μας παροτρύνουν να ξαναθυμηθούμε το γέλιο, άλλωστε μακραίνει τη ζωή και θεωρείται το καλύτερο αντικαταθλιπτικό. Οι έρευνες δείχνουν ότι μειώνει το στρες και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Τρώμε (και) υγιεινά: Γαλοπούλα, ξηροί καρποί, κάστανα, ρόδι, σταφίδες, χαβιάρι, σοκολάτα όχι μόνο δεν παχαίνουν αλλά ωφελούν –αν βέβαια καταναλωθούν με σύνεση.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
