Ωστόσο αυτό δε σημαίνει πως θα κάτσεις με σταυρωμένα χέρια, αφού υπάρχουν πράγματα που μπορείς να κάνεις και πραγματικά να βοηθήσουν στην “όψη φλοιού πορτοκαλιού”, που σχηματίζεται συνήθως σε περιοχές όπως οι γλουτοί, οι μηροί αλλά και η κοιλιά και τα μπράτσα.
Ακολούθησε τις παρακάτω τρεις συμβουλές για να αποκτήσεις πιο σφριγηλή επιδερμίδα και να απαλλαγείς από την κατακράτηση υγρών που επιδεινώνει το πρόβλημα:
- Διατροφή
Δεν αρκεί απλά να προσέχεις τι τρως, καθώς οι τοξίνες είναι μία από τις αιτίες που προκαλούν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Για να απαλλαγείς από αυτές, δοκίμασε μία αλκαλική δίαιτα χωρίς επεξεργασμένες τροφές. Αυτό σημαίνει φρέσκα φρούτα και, κυρίως, λαχανικά, μειωμένη πρόσληψη κόκκινου κρέατος και αλατιού και καθόλου ζάχαρη. Οι συγκεκριμένες τροφές βοηθούν να αποτοξινωθεί συνολικά ο οργανισμός, τα κύτταρα, οι ιστοί και τα όργανα του σώματός σου.
- Ενυδάτωση
Δεν είναι μυστικό! Το νερό είναι απαραίτητο για την πρόληψη και τη μείωση της κυτταρίτιδας. Όμως και τα φρούτα και τα λαχανικά, ολόκληρα ή σε μορφή χυμών, προσφέρουν ενυδάτωση στον οργανισμό. Όπως και διάφορα ροφήματα, επί παραδείγματι το πράσινο τσάι, που εξασφαλίζουν αντιοξειδωτική προστασία και ενυδάτωση. Απόφυγε όμως, τον καφέ και το μαύρο τσάι. Βεβαίως, υπάρχουν και πολλά συμπληρώματα διατροφής που συμβάλλουν στην καλή υγεία του οργανισμού, στην αποβολή των τοξινών και στην καύση λίπους. Συμβουλεύσου το γιατρό ή το φαρμακοποιό σου πριν καταναλώσεις οποιοδήποτε σκεύασμα.
- Γυμναστική
Η εντατική γυμναστική και η συστηματική άσκηση συμβάλλουν στη σύσφιγξη και την τόνωση ολόκληρου του σώματος. Επίλεξε να κάνεις αερόβια γυμναστική, που προκαλεί εφίδρωση, γιατί μέσω αυτής της διαδικασίας ο οργανισμός αποβάλλει στρες και τοξίνες, ενώ καίει το περιττό λίπος βελτιώνοντας έτσι και την “όψη φλοιού πορτοκαλιού”. Ένας τρόπος για να αυξήσεις την εφίδρωση κατά τη διάρκεια της γυμναστικής είναι να φοράς μια ειδική βερμούδα αδυνατίσματος.