Διατρέχετε κίνδυνο τραυματισμών στον αθλητισμό εάν:
- Δεν αθλείστε τακτικά
- Δεν έχετε κάνει σωστή προθέρμανση
- παίζεται /συμμετέχετε σε παιχνίδια με σωματική επαφή
Είδη τραυματισμών στον αθλητισμό. Οι διαφορετικοί τραυματισμοί στον αθλητισμό προκαλούν διαφορετικά συμπτώματα και επιπλοκές. Τα πιο συνηθισμένα είδη τραυματισμών από αθλήματα περιλαμβάνουν:
- Διάστρεμμα. Η υπερπίεση ή η ρήξη των δεσμών οδηγεί σε διάχυση. Οι σύνδεσμοι είναι κομμάτια ιστού που συνδέουν δύο οστά το ένα με το άλλο σε μια άρθρωση.
- Θλάση. Η υπερβολική πίεση ή η ρήξη των μυών ή των τένοντων οδηγεί σε θλάση. Οι τένοντες είναι παχιά, ινώδη σώματα ιστών που συνδέουν τα οστά με τους μύες. Τα στελέχη συνήθως εκλαμβάνονται ως διαστρώσεις.
- Οίδημα. Φυσική αντίδραση σε τραυματισμό. Οι διογκωμένοι µύες µπορεί επίσης να είναι επώδυνοι και αδύναμοι.
- Ρήξη αχίλλειου τένοντα. Ο αχίλλειος τένονας είναι ένας λεπτός, ισχυρός τένοντας στο πίσω μέρος του αστραγάλου σας. Κατά τη διάρκεια των αθλημάτων, αυτός ο τένοντας μπορεί να υποστεί ρήξη ή βλάβη. Όταν συμβεί αυτό, µπορεί να εμφανίσετε ξαφνικό, σοβαρό πόνο και δυσκολία στο βάδισμα.
- Κατάγματα. Τα κατάγματα των οστών είναι επίσης γνωστά ως σπασμένα οστά.
- Εξάρθρημα. Οι αθλητικοί τραυματισμοί περιλαμβάνουν το σπάσιμο ένα κόκκαλο στο σώμα σας. Όταν συμβεί αυτό, ένα οστό εξαναγκάζεται να βγει από την υποδοχή του. Αυτό μπορεί να είναι επώδυνο και να οδηγήσει σε οίδημα και αδυναμία.
- Κάκωση στο στροφικό τενόντιο πέταλο ώμου. Τέσσερα κομμάτια μυός συνεργάζονται για να σχηματίσουν το στροφικό τενόντιο πέταλο ώμου, το οποίο κρατά τον ώμο σου σε όλες τις κατευθύνσεις. Ένα σχίσιμο σε οποιονδήποτε από αυτούς τους μύες μπορεί να αποδυναμώσει την περιστρεφόμενη κίνηση.
Θεραπεία τραυματισμών από αθλήματα, σύμφωνα με την R.I.C.E (Protection, Rest, Ice, Compression και Elevation) πρωτόκολλο:
- Ξεκούραση
- παγοθεραπεία
- συμπίεση
- ανύψωση