Πολλοί από εμάς γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να πίνουμε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά ξέρατε ότι το να ξεκινάτε τη μέρα σας πίνοντας νερό με λίγες σταγόνες σησαμέλαιο και ελαιόλαδο μπορεί να προσφέρει επιπλέον οφέλη για την υγεία σας; Αυτή η παραδοσιακή συνταγή για ρόφημα, γνωστή και ως “tayammum” στην Αγιουρβέδα, έχει κερδίσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια λόγω των πιθανών πλεονεκτημάτων της. Ας δούμε λοιπόν μερικούς από τους λόγους για τους οποίους μπορεί να θέλετε να εντάξετε αυτή τη συνήθεια στην πρωινή σας ρουτίνα.
Βελτίωση της πέψης και της αποτοξίνωσης
Το σουσάμι και το ελαιόλαδο είναι γνωστά για τις λιπαντικές τους ιδιότητες. Όταν πίνετε αυτά τα έλαια με άδειο στομάχι, μπορεί να βοηθήσουν στην επικάλυψη του πεπτικού συστήματος, διευκολύνοντας την ομαλή διέλευση της τροφής και μειώνοντας τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας. Επιπλέον, το σησαμέλαιο περιέχει φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
Ενίσχυση της υγείας της καρδιάς
Και τα δύο έλαια είναι πλούσια σε ωφέλιμα για την καρδιά μονοακόρεστα λιπαρά. Το ελαιόλαδο, ειδικότερα, περιέχει ελεοκανθάλη, ένα αντιοξειδωτικό που έχει μελετηθεί για τις πιθανές του ιδιότητες στη μείωση της κακής χοληστερόλης LDL και την αύξηση της καλής χοληστερόλης HDL. Αυτά τα οφέλη μπορούν να συμβάλουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.
Πρόσθετα οφέλη για την υγεία
Εκτός από τα παραπάνω, το σησαμέλαιο και το ελαιόλαδο προσφέρουν μια σειρά από άλλα πιθανά οφέλη για την υγεία. Το σησαμέλαιο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των φλεγμονών και στη διατήρηση της υγείας του δέρματος. Το ελαιόλαδο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας και στη διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2.
Ενώ η έρευνα για τα οφέλη του να πίνετε νερό με σουσάμι και ελαιόλαδο με άδειο στομάχι βρίσκεται ακόμα σε εξέλιξη, τα αρχικά ευρήματα είναι ελπιδοφόρα. Εάν σκέφτεστε να δοκιμάσετε αυτή τη συνήθεια, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και σησαμέλαιο ψυχρής έκθλιψης υψηλής ποιότητας. Επιπλέον, είναι πάντα σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν κάνετε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σας, ειδικά εάν έχετε οποιεσδήποτε υποκείμενες ιατρικές παθήσεις.