Σήμερα θα γνωρίσουμε τον τύπο του σώματος σας, με σκοπό τις επόμενες ημέρες να σας αναφέρουμε τον τύπο γυμναστικής που σας ταιριάζει και τη διατροφή πρέπει να ακολουθήσετε, ενώ θα σας προτείνουμε και τα ενδεδειγμένο στυλ μαγιό για τις καλοκαιρινές σας εξορμήσεις στις παραλίες.
Εφόσον μάθετε τον τύπου του σώματος σας, ο στόχος του ελέγχου του βάρους σας μπορεί να επιτευχθεί ευκολότερα και ο τρόπος γυμναστικής να εστιάζει στα “αδύνατα” σημεία σας. Επιπλέον σας παρουσιάζουμε μόνο σε ορισμένους τύπους σώματος κάποια συνήθη προβλήματα από τα οποία πιθανόν να κινδυνεύετε.
Προσπαθήστε λοιπόν να βρείτε τα επίθετα που περιγράφουν το σώματα σας ανάλογα με το που συσσωρεύεται το πάχος σας:
Σχήμα μήλου
Αν το πάχος συγκεντρώνεται κυρίως στην κοιλιά, τότε το σώμα σας έχει το χαρακτηριστικό σχήμα του μήλου. Πρόκειται για μια κεντρικού τύπου παχυσαρκία, που είναι πιο συχνή στους άνδρες από ό,τι στις γυναίκες.
Καλά νέα: Αν έχετε το συγκεκριμένο σωματότυπο θα είναι πιο εύκολο να αδυνατίσετε.
Προβλήματα υγείας που έχει συνδεθεί: Ο σωματότυπος αυτό έχει συνδεθεί με προβλήματα όπως διαβήτης, υψηλή χοληστερίνη, αυξημένο σάκχαρο αίματος, δυσκοιλιότητα, πρήξιμο, καρδιαγγειακά νοσήματα και υπέρταση.
Βασικά χαρακτηριστικά:
–στενοί γοφοί
– φαρδύ στερνό και ώμοι
–ώμοι ανάλογοι με τους γοφούς
–μέση εμφανής
–ίσια πόδια και επίπεδα οπίσθια
Σχήμα αχλαδιού
Αν το λίπος συγκεντρώνεται κυρίως στους γοφούς και τους μηρούς, τότε το σώμα σας έχει το λεγόμενο σχήμα του αχλαδιού. Αυτός ο σωματότυπος λέγεται ενδόμορφος και είναι πιο συχνός στις γυναίκες. Στην περίπτωση που ανήκετε στην κατηγορία αχλάδι, θα δυσκολευτείτε να χάσετε βάρος στα συγκεκριμένα σημεία.
Καλά νέα: Συνήθως τα άτομα με αυτή την κατανομή βάρους διατρέχουν λιγότερους κινδύνους για την υγεία.
Προβλήματα υγείας που έχει συνδεθεί: Κινδυνεύετε περισσότερο από προβλήματα στις αρθρώσεις λόγω των περιττών κιλών.
Βασικά χαρακτηριστικά:
–φαρδύτερη λεκάνη/γοφοί και οπίσθια
–στενότεροι ώμοι και στήθος από γοφούς
–μικρό στήθος και θώρακας
–στενή μέση
Σχήμα κλεψύδρας
Παρατηρήστε αν το σχήμα του σώματός σας μοιάζει με “κλεψύδρα”. Αν ναι, είναι πιο πιθανό να έχετε μεσομορφικό σωματότυπο. Είναι ο σωματότυπος με πλατιούς ώμους, στενή μέση, συνήθως μυώδης με χαμηλά ποσοστά λίπους. Ο σωματότυπος κλεψύδρα είναι ο πιο ελκυστικός για τους άνδρες και όχι ένα πλούσιο στήθος ή ένα πολύ όμορφο πρόσωπο, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστήμιου Victoria του Wellington.
Καλά νεά: Αυτός ο τύπος του σώματος θεωρείται πιο αθλητικός και μπορεί συνήθως να κερδίσει ή να χάσει βάρος εύκολα. Δεν συνδέεται με σημαντικά προβλήματα υγείας.
Βασικά χαρακτηριστικά:
–γοφοί ανάλογοι με το στήθος
–μέση πιο λεπτή/στενή
–φαρδύς θώρακας
–φαρδύς γοφοί και οπίσθια
Σχήμα μπανάνα
Αν το σχήμα του σώματος σας θυμίζει περισσότερο μπανάνα, τότε ο σωματότυπος σας είναι εκτομορφικός. Αυτός ο τύπος σώματος έχει μακρά χέρια και τα πόδια, μικρό κορμό, λεπτούς ώμους, και χαμηλή αποθήκευση λίπους.
Αυτός ο τύπος σώματος διατρέχει συνήθως κίνδυνο να πάρει εύκολα βάρος.
Βασικά χαρακτηριστικά:
–γοφοί ανάλογοι με ώμους
– λίγες καμπύλες
–μέση πιο έντονη
–μικρός θώρακας και στήθος
–λεπτά πόδια και επίπεδα οπίσθια