Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, το οποίο επηρεάζει το παχύ έντερο και προκαλεί στομαχικές κράμπες, δυσκοιλιότητα και φούσκωμα, αέρια και διάρροια. Σημειώνεται ότι τα αίτια της πάθησης δεν είναι γνωστά, όμως η Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας των ΗΠΑ, σημειώνει ότι αν λάβουμε κάποια μέτρα μπορούμε να ρυθμίσουμε τα συγκεκριμένα συμπτώματα.
Να τρώμε συγκεκριμένες ώρες, μικρά γεύματα.
Να τρώμε αργά και να μασάμε καλά την τροφή μας.
Να τρώμε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (φρούτα, λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης).
Να μην πίνουμε αλκοόλ και καφέ.
Να πίνουμε άφθονα υγρά.
Να παρατηρήσουμε προσεκτικά ποιες τροφές που καταναλώνουμε μας προκαλούν το πρόβλημα.