Αναγνώρισε τα σημάδια της αφυδάτωσης. Πως θα καταλάβεις ότι ο οργανισμός σου ζητάει επειγόντως νερό!
Δεν χρειάζεται να αισθανθείς δίψα για να έχεις αφυδατωμένο οργανισμό. Ευτυχώς το σώμα σου ξέρει να ζητάει αυτό που χρειάζεται, εσύ απλά μάθε να επικοινωνείς μαζί του. Αναγνώρισε τα σημάδια της αφυδάτωσης και ενυδατώσου άμεσα.
Σημάδι αφυδάτωσης: Η κακή διάθεση
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που εκπονήθηκε, η αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση σου και να μην σου επιτρέπει να συγκεντρωθείς. Αν λοιπόν κάθεσαι στο γραφείο και δε νιώθεις στα καλύτερά σου, ένα ποτήρι νερό μπορεί να σώσε την κατάσταση και να σε κάνει να νοιώσεις καλύτερα.
Σημάδι αφυδάτωσης: Η δυσκοιλιότητα
Το νερό είναι πηγή ζωής και ενέργειας για τα πάντα, ακόμα και για το πεπτικό σου σύστημα αφού το βοηθάει να κινείται και κρατά τα έντερα ευέλικτα ώστε να αποφεύγονται τα φαινόμενα δυσκοιλιότητας. Αν αντιμετωπίζεις λοιπόν τέτοια προβλήματα, ίσως είναι αποτέλεσμα της αφυδάτωσης και λύνεται εύκολα, πίνοντας άφθονο νερό μέσα στη μέρα.
Σημάδι αφυδάτωσης: Νιώθεις κούραση
Αν νιώθεις συνεχώς κούραση μέσα στη μέρα, μάλλον πρόκειται για σύμπτωμα αφυδάτωσης! Δοκίμασε να πιείς λίγο νερό το πρωί πριν αγκαλιάσεις το φλιτζάνι του καφέ και δες αν θα αλλάξει κάτι. Συνήθως το βράδυ προκύπτει μια ελαφριά αφυδάτωση, οπότε μην ξεχνάς να πίνεις ένα ποτήρι νερό κάθε πρωί αφού ξυπνάει ταυτόχρονα το μεταβολισμό και το σώμα σου.
Σημάδι αφυδάτωσης: Ο πονοκέφαλος
Οι μετρίου εντάσεως πονοκέφαλοι, είναι συχνό αποτέλεσμα αφυδάτωσης του οργανισμού. Μην πάρεις ακόμα παυσίπονο! Δοκίμασε να πιείς 8 γουλιές νερού όταν νιώθεις τον πόνο να έρχεται και είναι πολύ πιθανό να το διώξεις μακριά με τον πιο απλό και φυσικό τρόπο, το νερό.
Σημάδι αφυδάτωσης: Κακή αναπνοή
Η δυσοσμία και η κακή αναπνοή προμηνύουν αφυδατωμένο οργανισμό. Όταν το στόμα είναι στεγνό, μυρίζει άσχημα συνήθως. Χρειάζεσαι σάλιο για να νικήσεις τα βακτήρια της στοματικής κοιλότητας. Πίνε λοιπόν συχνά νερό και το πρόβλημα θα αποκατασταθεί χωρίς κόπο.