Στην σεξουαλική διέγερση περιλαμβάνετε τόσο η ψυχολογική διέγερση, η οποία προκαλεί σε ένα άτομο να θέλει να κάνει σεξ, όσο και τη σωματική διέγερση, η οποία προκαλεί σωματικές αλλαγές που διευκολύνουν ένα άτομο να κάνει σεξ. Αν και αυτοί οι δύο παράγοντες συχνά συμβαδίζουν, μερικοί άνθρωποι μπορεί να παλεύουν με τη μία ή ακόμα και με τις δύο πτυχές της διέγερσης. Βέβαια, υπάρχουν και πολύ άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν στην αποτυχία της σεξουαλικής διέγερσης όπως: οι καρδιαγγειακές παθήσεις, η κακή ψυχική υγεία, διάφορα ζητήματα σχέσεων και ασφαλώς οι σεξουαλικές πεποιθήσεις.
Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να προσπαθήσει ένα άτομο να κάνει έτσι ώστε να αυξήσει τα επίπεδα διέγερσης τα οποία δεν είναι πολύ εξεζητημένα και που μπορεί κάποιος να νομίζει ότι δεν έχουν πολύ σημασία όπως:
- Εστίαση στη διέγερση της κλειτορίδας
Οι στερεότυπες παρουσιάσεις του σεξ εστιάζουν συχνά στην ανδρική ευχαρίστηση και στην διείσδυση του πέους στον κόλπο. Ωστόσο, οι περισσότερες γυναίκες χρειάζονται διέγερση της κλειτορίδας για να έχουν οργασμό και αν αυτό δεν επιτευχθεί τότε η γυναίκα μπορεί να χάσει το ενδιαφέρον της για το σεξ.
- Χρησιμοποιήστε ένα σεξουαλικό λιπαντικό
Ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν κολπική ξηρότητα, ακόμη και κατά τη διάρκεια της διέγερσης και είναι ακόμη ένας παράγοντας που συμβάλει στην αποχή από το σεξ, εφόσον οι γυναίκες που έχουν ξηρότητα, συνήθως αισθάνονται πόνο κατά τη διάρκειά του. Είναι πολύ συχνό φαινόμενο κυρίως μετά την εμμηνόπαυση.
- Επιμείνετε σε περισσότερο προκαταρκτικό παιχνίδι
Επειδή οι γυναίκες τείνουν να χρειάζονται περισσότερο χρόνο από τους άνδρες για να έρθουν σε οργασμό, οι γυναίκες που κάνουν σεξ με άντρες μπορεί να χρειάζονται περισσότερο προκαταρκτικό παιχνίδι για να νιώσουν διέγερση.
- Γνωρίστε το σώμα σας
Με την πάροδο του χρόνου, η γνωριμία με το σώμα σας μπορεί να αυξήσει τη διέγερση. Προσπαθήστε να εξερευνήσετε τα σεξουαλικά ενδιαφέροντα κάποιου και φροντίστε να τα κοινοποιήσετε στον σεξουαλικό σας σύντροφο.
- Φαρμακευτική αγωγή για διέγερση
Οι γυναίκες με πολύ χαμηλή σεξουαλική ορμή μπορεί να διαπιστώσουν ότι η λήψη ενός φαρμάκου ειδικά εγκεκριμένου για την αύξηση της λίμπιντο βοηθά. Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα είναι ακόμα αμφιλεγόμενα γι’ αυτό καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Ο γιατρός είναι σίγουρα ο αρμόδιος που θα μπορέσει να σας δώσει τις κατάλληλες συμβουλές όσον αφορά την σεξουαλική διέγερση. Γι’ αυτό ξεπεράστε τα ταμπού σας και ρωτήστε τον για τα πάντα.