Η εμμηνόπαυση σημαίνει ότι οι περίοδοι σας έχουν τελειώσει, αλλά σίγουρα δεν σημαίνει ότι η σεξουαλική σας ζωή έχει τελειώσει. Oι ορμονικές αλλαγές αναμφίβολα επιφέρουν μια σειρά αλλαγών που μπορεί να κάνουν το σεξ… μια πρόκληση. Αλλά, αν και η σεξουαλική σας ζωή μπορεί να είναι διαφορετική από ό,τι ήταν παλιά, μπορεί ακόμη να είναι διασκεδαστική, ζεστή και πλήρης.
Η σεξουαλική σας ορμή μετά την εμμηνόπαυση
Η λίμπιντο ορίζεται πιο απλά ως η σωματική σεξουαλική επιθυμία, τα σημάδια της οποίας είναι σωματικές αλλαγές όπως αυξημένη ροή αίματος στα γεννητικά σας όργανα, πρήξιμο των μαστών και επιτάχυνση του καρδιακού παλμού και της αναπνοής. Πολλοί παράγοντες που προέρχονται από αλλαγές στην εμμηνόπαυση επηρεάζουν τη λίμπιντο σας. «Στην περιεμμηνόπαυση, τα οιστρογόνα και άλλες ορμόνες είναι ασταθείς από μέρα σε μέρα», λέει η Julia Edelman, MD, FACOG, NCMP, γυναικολόγος και κλινικός εμμηνόπαυσης στη Βοστώνη και συγγραφέας του Menopause Matters: Your Guide to a Long and Υγιεινή ζωή. «Συχνά δεν υπάρχει προβλέψιμο μοτίβο. Όταν τα οιστρογόνα είναι υψηλά, η σεξουαλική σας ορμή μπορεί να ενισχυθεί και όταν είναι χαμηλά, η σεξουαλική σας ορμή μπορεί να μετριαστεί.»
Σύμφωνα με στοιχεία του Johns Hopkins Medicine, τα χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων μπορούν επίσης να σας δυσκολέψουν να έχετε οργασμό. Ωστόσο, υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν. Οι επιλογές περιλαμβάνουν:
- Ορμονική θεραπεία. Αυτή είναι μια αποτελεσματική, εγκεκριμένη από τον FDA θεραπεία για πολλά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, που αποτελείται είτε από θεραπεία μόνο με οιστρογόνα είτε από οιστρογόνα συν προγεσταγόνα. Αν και δεν έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει ειδικά τη λίμπιντο, μπορεί να βοηθήσει με τον πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ.
- Άλλες μορφές συνταγογραφούμενων οιστρογόνων, όπως τοπική κρέμα οιστρογόνων ή δακτύλιος ή υπόθετο. Εάν ο κολπικός ιστός σας είναι ξηρός και αυτό επηρεάζει την επιθυμία σας λόγω έλλειψης αίσθησης (ή πόνου), αυτές οι επιλογές μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του συμπτώματος.
- Η συμπληρωματική τεστοστερόνη μπορεί να είναι επίσης μια επιλογή, αν και είναι σημαντικό να συζητήσετε με το γιατρό σας σχετικά. Μια μελέτη από Αυστραλούς ερευνητές διαπίστωσε ότι μπορεί να είναι χρήσιμη στην αύξηση της λίμπιντο για ορισμένες μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, αλλά υπάρχουν ορισμένα πιθανά μειονεκτήματα και ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα για το θέμα.
Για το επώδυνο σεξ
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, η σεξουαλική επαφή μπορεί να είναι πολύ λιγότερο διασκεδαστική, λόγω των αισθήσεων που μπορεί να κυμαίνονται από ενόχληση έως πόνο που μοιάζει με μαχαίρι. Να ξέρετε ότι δεν χρειάζεται να παλεύετε με τον πόνο – και ότι έχετε παρέα. Η North American Menopause Society αναφέρει ότι το 17% έως 45% των μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών βρίσκουν το σεξ επώδυνο. Αυτό οφείλεται και πάλι στις ορμόνες: όταν τα επίπεδα οιστρογόνων πέφτουν, ο κολπικός ιστός λεπταίνει και ξηραίνεται. Ευτυχώς, υπάρχουν θεραπείες και για αυτό, λέει η Lauren Streicher, M.D., η ιατρική διευθύντρια του Northwestern Medicine Center for Menopause. Πρώτα απ ‘όλα, τα συνταγογραφούμενα οιστρογόνα σε οποιαδήποτε μορφή μπορούν να βοηθήσουν, καθώς ενισχύουν τον κολπικό ιστό, λέει η Δρ Στράιχερ. Στη συνέχεια: Σκεφτείτε το λιπαντικό. Εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ λιπαντικό, μην ντρέπεστε ή αισθάνεστε περίεργα για αυτό – μπορείτε να βρείτε επιλογές σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή στο διαδίκτυο. Ένα λιπαντικό με βάση το νερό ή τη σιλικόνη θα διευκολύνει τη διείσδυση και τη συνουσία.
Οι κολπικές ενυδατικές κρέμες, μπορούν επίσης να βοηθήσουν – διαφέρουν από τα λιπαντικά στο ότι ενθαρρύνουν τα κολπικά κύτταρα να αντλούν νερό, αντί να κάνουν απλώς τον κολπικό σωλήνα πιο ολισθηρό, λέει η Δρ Streicher.