Η δίαιτα κέτο είναι ένα διατροφικό πρόγραμμα πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες που αποτελείται από μέτριας ποσότητας πρωτεΐνη και μεγάλης ποσότητας λίπος. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η βραχυπρόθεσμη δέσμευση σε αυτό το διατροφικό πρόγραμμα μπορεί να προάγει την απώλεια βάρους, αλλά οι επιστήμονες δεν έχουν επαληθεύσει τη μακροπρόθεσμη ασφάλειά του. Σύμφωνα με μια μελέτη σε ζώα του 2021, η δίαιτα κέτο έχει συνδεθεί με ουλές στην καρδιά. Ορισμένες έρευνες, όπως μια μελέτη του 2021 σε άτομα με χρόνιες παθήσεις, έχουν δείξει θετική συσχέτιση μεταξύ της δίαιτας και της σεξουαλικής λειτουργίας. Συγκεκριμένα, μπορεί να ωφελήσει όσους πάσχουν από διαβήτη τύπου 2.
Πώς η διαίτα κέτο επηρεάζει τη λίμπιντο;
Η κετογονική δίαιτα μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική λειτουργία σε ορισμένους πληθυσμούς, αλλά υπάρχει σχετικά περιορισμένη έρευνα για το θέμα. Η σεξουαλική ορμή ενός ατόμου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα επίπεδα τεστοστερόνης του. Η ύπαρξη χαμηλών επιπέδων μπορεί να μειώσει τη λίμπιντο, σύμφωνα με μια παλαιότερη μελέτη από το 2014. Η έρευνα που εξετάζει τον τρόπο με τον οποίο η κέτο επηρεάζει την τεστοστερόνη δεν είναι συνεπής – ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι μειώνει την ορμόνη, ενώ άλλες μελέτες έχουν βρει ότι μπορεί πραγματικά να την αυξήσει.
Ορισμένες έρευνες εξέτασαν τα οφέλη μιας δίαιτας κέτο σε άτομα με χρόνιες παθήσεις υγείας. Μια μικρή μελέτη του 2018 σε γυναίκες με παχυσαρκία διαπίστωσε ότι μετά από 4 μήνες κέτο δίαιτας χαμηλών θερμίδων, οι συμμετέχουσες ανέφεραν βελτιωμένη σεξουαλική λειτουργία. Ωστόσο, ανέφεραν επίσης απώλεια βάρους, χαμηλότερη επιθυμία για φαγητό και αλκοόλ και καλύτερο ύπνο. Αυτό έδειξε ότι η δίαιτα προκάλεσε μια συνολική βελτιωμένη ποιότητα ζωής, η οποία περιελάμβανε καλύτερη σεξουαλική λειτουργία και λίμπιντο. Επομένως, η δίαιτα δεν προκάλεσε ανεξάρτητα αυτές τις σεξουαλικές βελτιώσεις.
Μια άλλη μελέτη του 2021 σε άτομα με χρόνιες παθήσεις διαπίστωσε ότι σε ενήλικες με παχυσαρκία και διαβήτη τύπου 2, η δίαιτα κέτο συνδέθηκε με χαμηλότερη επιθυμία για φαγητό, αυξημένη άσκηση και καλύτερη σεξουαλική λειτουργία. Όπως και η προηγούμενη μελέτη, αυτά τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η δίαιτα μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής και τους γενικούς δείκτες υγείας σε ορισμένα άτομα.
Ενώ ένα πρόγραμμα κετογονικής διατροφής χαμηλών θερμίδων σχετίζεται με βελτιωμένη λίμπιντο και σεξουαλική λειτουργία, μπορεί να μην είναι μια μακροπρόθεσμη ασφαλής επιλογή. Υπάρχει περιορισμένη έρευνα που μελετά τα μακροχρόνια αποτελέσματα της δίαιτας κέτο.