Είναι το ίδιο πράγμα το χτίσιμο ενός νοητικού τείχους (stonewalling) και η σιωπηλή μεταχείριση; Ναι και όχι. Υπάρχουν σίγουρα κάποιες ομοιότητες μεταξύ των δύο, αλλά και μια μεγάλη διαφορά. Το Stonewalling είναι όταν κάποιος κλείνει συναισθηματικά και αποσύρεται από την αλληλεπίδραση. Μπορεί να φαίνεται ότι σας αγνοούν, προσποιούνται ότι δεν είστε εκεί και είναι θυμωμένοι. Αυτό που πραγματικά συμβαίνει είναι ότι το άτομο βρίσκεται σε διάχυτη φυσιολογική διέγερση. Αυτό σημαίνει ότι είναι καταβεβλημένοι σε σημείο που ο εγκέφαλός τους δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά. Η σιωπηλή μεταχείριση από την άλλη μεριά μοιάζει περισσότερο με το παιχνίδι από την παιδική ηλικία όπου όλοι αγνοούν τον στόχο και προσποιούνται ότι δεν υπάρχουν. Είναι μια σκόπιμη άρνηση να αναγνωρίσετε το άλλο άτομο. Συχνά σκοπεύει να πληγώσει το άλλο άτομο και να “κερδίσει” τη σύγκρουση. Εάν συνεχίσει πολύ και το άλλο άτομο συνεχίσει να προσπαθεί να ασχοληθεί, μπορεί να κάνει το θύμα να νιώσει τρελό και απελπισμένο. Δεν βοηθάει τίποτα στη σύγκρουση.
Το Stonewalling και η σιωπηλή μεταχείριση μπορεί να μοιάζουν πολύ. Και τα δύο περιλαμβάνουν την αποδέσμευση του συντρόφου σας και την αδυναμία επικοινωνίας. Μπορούν και τα δύο να προκαλέσουν απογοήτευση, και τα δύο είναι στην πραγματικότητα σημάδια υπερδιέγερσης. Το να βρίσκεστε στην άλλη πλευρά κάθε συμπεριφοράς είναι πολύ δυσάρεστο, βλαβερό και μπορεί να προκαλέσει τη δική σας πλημμύρα. Μπορεί να είναι μια συνταγή για καταστροφή σε σύγκρουση. Το stonewalling και η σιωπηλή αντιμετώπιση μπορεί να είναι διαφορετικά, όμως. Η σιωπηλή μεταχείριση έχει σκοπό να βλάψει το άλλο άτομο όπου η λιθοβολία είναι πλημμυρισμένη και η αυτοεπιμονή. Μερικές φορές μπορεί να νιώθετε ότι ο σύντροφός σας κάνει και τα δύο, οπότε μπορεί να είναι δύσκολο να το διαφοροποιήσετε.
Τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε το stonewalling;
Η προσπάθεια να νιώσετε καλά είναι το αντίδοτο στο stonewalling και ιδιαίτερα όταν αισθάνεστε ότι πλημμυρίζεστε από συναισθήματα. Πρέπει να καλέσετε ένα τάιμ άουτ όταν φτάσετε σε αυτό το σημείο για να δώσετε στον εαυτό σας τον χώρο να ηρεμήσει Μόλις ηρεμήσετε, μπορείτε να προσπαθήσετε να μιλήσετε ξανά. Εάν ο σύντροφός σας χρησιμοποιεί τη σιωπηλή μεταχείριση, μπορείτε να ζητήσετε το τάιμ άουτ, ακόμα κι αν δεν ανταποκριθεί. Προσπαθήστε να πείτε: “Φαίνεται ότι είναι καλή στιγμή για ένα διάλειμμα. Γιατί δεν χωρίζουμε για 30 λεπτά για να ηρεμήσουμε και μετά να επιστρέψουμε μαζί;” Προχωρήστε και κάντε το δικό σας μέρος ακόμα κι αν δεν λάβετε απάντηση. Ο χωρισμός θα βοηθήσει τον σύντροφό σας να μπει σε έναν ήρεμο χώρο, ακόμα κι αν έχει πλημμυρίσει πολύ. Εάν ο σύντροφός σας αποστασιοποιηθεί, υπάρχει πιθανότητα να έχει ήδη χαλαρώσει.
Όταν αποσυντονιζόμαστε, ο εγκέφαλός μας μας απομακρύνει από την κατάσταση σε έναν ασφαλή χώρο. Σε αυτήν την περίπτωση, το να καλέσετε το τάιμ άουτ και να χωρίσετε θα πρέπει να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να βγει από την αποσύνδεση. Εάν αισθάνεστε ότι δεν βελτιώνεται το stonewalling μετά από ένα διάλειμμα, η θεραπεία ζευγαριών μπορεί να είναι ένα καλό επόμενο βήμα. Μερικές φορές χρειάζεστε βοήθεια από ένα τρίτο μέρος για να διαχειριστείτε τις πλημμύρες και να βελτιώσετε την επικοινωνία σχετικά με τα συναισθήματα και τις ανάγκες. Μπορεί να υπάρχει μια υποκείμενη αιτία για το φαινόμενο αυτό που βιώνει ο σύντροφός σας και ένας λόγος που ανταποκρίνεται έτσι. Ένας εκπαιδευμένος θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να ακούσετε για να καταλαβαίνετε ο ένας τον άλλον, ώστε και οι δύο να κάνετε κάποιες αλλαγές.