Κατάθλιψη: Τα ψέματα που μας κάνει να πιστεύουμε

Η κατάθλιψη συχνά λέει ψέματα στους ανθρώπους που την βιώνουν, δημιουργώντας μια πραγματικότητα που δεν ανταποκρίνεται στην αλήθεια. Αυτά τα ψέματα μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνα, καθώς επηρεάζουν την αντίληψη του ατόμου για τον εαυτό του, τους άλλους και τον κόσμο γύρω του.

Ένα από τα πιο κοινά ψέματα που λέει η κατάθλιψη είναι ότι «είσαι μόνος». Τα άτομα που περνούν κατάθλιψη συχνά νιώθουν αποκομμένα και απομονωμένα, αλλά η αλήθεια είναι ότι οι άνθρωποι γύρω τους νοιάζονται και είναι διαθέσιμοι να προσφέρουν στήριξη. Η κατάθλιψη κάνει τον άνθρωπο να πιστεύει ότι κανείς δεν καταλαβαίνει ή ότι δεν αξίζει την υποστήριξη των άλλων.

Ένα άλλο ψέμα είναι ότι «τα πράγματα δεν θα βελτιωθούν ποτέ». Η κατάθλιψη δημιουργεί την αίσθηση ότι δεν υπάρχει διέξοδος και ότι η κατάσταση δεν μπορεί να βελτιωθεί, ενώ στην πραγματικότητα υπάρχουν τρόποι θεραπείας και αποκατάστασης. Η σκέψη ότι τίποτα δεν πρόκειται να αλλάξει ενισχύει την αίσθηση του αδιεξόδου, καθιστώντας τη θεραπεία ακόμα πιο δύσκολη.

Η κατάθλιψη επίσης λέει «δεν αξίζεις ευτυχία». Αυτή η σκέψη αναδεικνύει την αρνητική αυτοεκτίμηση που δημιουργεί η κατάθλιψη. Πολλοί πιστεύουν ότι δεν είναι ικανοί για ευτυχία ή ότι οι άλλοι αξίζουν περισσότερα από αυτούς. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι κάθε άνθρωπος αξίζει να είναι ευτυχισμένος και να έχει μια ζωή γεμάτη νόημα.

Τα ψέματα που λέει η κατάθλιψη μπορεί να είναι ισχυρά, αλλά η κατανόηση αυτών και η αναγνώριση της πραγματικότητας είναι το πρώτο βήμα για την ανάρρωση.