Άγχος Οδήγηση: Συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία. Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια πιο κοινή διαταραχή από ό, τι νομίζουμε. Αυτό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους.
Υπολογίζεται ότι το 22% των οδηγών έχουν άγχος κατά την οδήγηση και το 19% αυτών σταματά να οδηγεί λόγω του φόβου που προκαλεί. Αυτός ο φόβος μπορεί να πάρει πολλές μορφές. Ίσως το άτομο να φοβάται το ταξίδι, τον δρόμο, το αυτοκίνητο ή είχε ένα ατύχημα. Επιπλέον, οι αιτίες της είναι επίσης πολύ διαφορετικές. Όπως σε οποιαδήποτε διαταραχή άγχους, όταν συμβαίνει σε σχέση με την οδήγηση, προκαλεί τρεις τύπους συμπτωμάτων: γνωστική, συμπεριφορική και φυσιολογική. Τα σωματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν αυξημένο σφυγμό και καρδιακό ρυθμό, δύσπνοια, ναυτία, ζάλη, εξάψεις, θωρακική πίεση, γαστρεντερική αναστάτωση , μυϊκή ένταση, τρόμο, εφίδρωση ή υπερβολική κόπωση.
Η εκδήλωση αυτών των συμπτωμάτων είναι διαφορετική σε κάθε άτομο, οπότε μπορεί να συμβεί ένα ή περισσότερα και δεν πρέπει να είναι πάντα τα ίδια. Τα γνωστικά συμπτώματα αναφέρονται στις σκέψεις που έχει το άτομο σε σχέση με αυτό που προκαλεί άγχος. Σε αυτήν την περίπτωση, οδήγηση. Έτσι, σε γενικές γραμμές, θα έχετε αρνητικές σκέψεις, υπερβολικές ανησυχίες, φόβο , ανασφάλεια και θα προβλέψετε πιθανούς κινδύνους . Επίσης επηρεάζεται η ικανότητα λήψης αποφάσεων και προσοχής. Αν και η εκδήλωση άγχους κατά την οδήγηση μπορεί να είναι παρόμοια και γενικευμένη, το ίδιο δεν συμβαίνει με την προέλευση αυτού του φόβου. Οι κύριες αιτίες περιγράφονται παρακάτω: Έχοντας υποστεί κρίση πανικού κατά την οδήγηση. Ορισμένες περιστάσεις που συμβαίνουν κατά την οδήγηση μπορούν να οδηγήσουν κάποιον που έχει ήδη άγχος να υποστεί κρίση πανικού.
Έχοντας υποστεί τροχαίο ατύχημα . Η διαταραχή μετά το τραυματικό στρες μπορεί να αναπτυχθεί μετά από ένα ατύχημα, καθιστώντας δύσκολο για το άτομο να εκτίθεται ξανά στην ίδια κατάσταση. Έλλειψη εμπειρίας ή δεξιοτήτων. Άτομα που έχουν λίγη εμπειρία ή που έχουν ελάχιστα οδηγήσει από την απόκτηση της άδειας έχουν συχνά ανησυχητικό άγχος. Ανασφάλεια ή χαμηλή αυτοεκτίμηση . Σε σχέση με τα παραπάνω, οι ανασφαλείς άνθρωποι τείνουν να βλέπουν τους εαυτούς τους πιο ανίκανοι και αδέξιοι από τους άλλους, καθώς και πιο ευαίσθητοι σε πιθανή κριτική. Αυτή η ανασφάλεια θα επηρεάσει τον τρόπο που οδηγείτε και οδηγείτε στην εστίαση σε όλα τα αρνητικά πράγματα που θα μπορούσαν να συμβούν. Εντοπίζοντας τι είναι αυτό που προκαλεί το άγχος σου θα μπορέσεις με την ανάλογη ψυχική βοήθεια να το καταπολεμήσεις. Μέχρι τότε ακολούθα τεχνικές χαλάρωσης.