Αν τα μάτια σας δακρύζουν χωρίς λόγο, είναι κόκκινα, τσούζουν και έχετε την τάση να τα τρίβετε προκειμένου να ανακουφιστείτε, το πιθανότερο είναι ότι υποφέρετε από ξηροφθαλμία. Το πρώτο που πρέπει να κάνετε είναι να απομακρύνετε τα χέρια σας από το πρόσωπο σας και να ακολουθήσετε μία σειρά από οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τη συγκεκριμένη ενόχληση.
Τεχνητά δάκρυα. Θα σας ανακουφίσουν άμεσα από τις ενοχλήσεις. Προμηθευτείτε τα από τα φαρμακεία όπου θα βρείτε μία σειρά από πολλά είδη, προτιμήστε όμως εκείνα που δεν περιέχουν συντηρητικά.
Βιταμίνη Α. Η συχνή χρήση βιταμίνης Α θα μειώσει κατά πολύ τα ενοχλητικά συμπτώματα της ξηροφθαλμίας που είναι ο κνησμός, το τσούξιμο και η αίσθηση ότι υπάρχει ξένο σώμα μέσα στο μάτι σας.
Ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας. Δυστυχώς πολλοί από εμάς δεν το κάνουμε συχνά, κυρίως όταν εργαζόμαστε πολλές ώρες στον υπολογιστή ή διαβάζουμε πολύ. Αποφύγετε αυτή την κακή συνήθεια και φροντίστε να υγραίνετε τα μάτια σας ανοιγοκλείνοντας συχνά τα βλέφαρα σας.
Μασάζ. Αντί να τρίβετε τα μάτια σας κάντε τους μασάζ για να ενεργοποιήσετε τους δακρυϊκούς αδένες, που υγραίνουν και ξεκουράζουν τους οφθαλμούς. Τρίψτε τα χέρια σας για να τα ζεστάνετε, ακουμπήστε τους αγκώνες σας στο τραπέζι, τοποθετήστε τα χέρια σας πάνω στα μάτια σας και ασκήστε μία ελαφρύ πίεση με την άκρη της παλάμης σας. Στη συνέχεια κρατήστε για λίγο ακόμη τα μάτια σας και μετά πάρτε τα χέρια σας από αυτά.
Βγάλτε τους φακούς επαφής. Μπορεί να σας εξυπηρετούν πολύ στην καθημερινότητα σας, όμως όταν έχετε ξηροφθαλμία καλά θα κάνετε να τους αφαιρέσετε και να προτιμήσετε να φορέσετε γυαλιά μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα.
Φαρμακευτική αγωγή. Είναι πολύ πιθανό κάποιο φάρμακο που λαμβάνετε για άλλο λόγο να σας προκαλεί ξηροφθαλμία. Έχει διαπιστωθεί πως κάποιες κατηγορίες φαρμάκων όπως είναι τα αντισυλληπτικά, τα αγχολυτικά και τα υπνωτικά ελαττώνουν την παραγωγή δακρύων με αποτέλεσμα να αισθάνεστε όλα αυτά τα ενοχλητικά συμπτώματα στα μάτια σας που συνδέονται με τη ξηροφθαλμία.
Λουτείνη. Προσθέστε την στη διατροφή σας καθώς βοηθά στην παραγωγή δακρύων. Βρίσκεται στο σπανάκι, τον αραβόσιτο και στον κρόκο των αυγών.