Τι είναι ο προ- διαβήτης; Ποια τα συμπτώματα του και από τι προκαλείται;
Σύμφωνα με την Αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία, εκτιμάται ότι 86 εκατομμύρια Αμερικανοί ηλικίας 20 ετών και άνω έχουν προ-διαβήτη. “Αν η διάγνωσή σας είναι προ-διαβήτης, αυτό σημαίνει ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας δεν είναι αρκετά υψηλά ώστε να χαρακτηριστεί ως ο διαβήτης τύπου 2, αλλά είναι αρκετά υψηλό ώστε να υποδεικνύουν την ανάγκη για αλλαγή,” λέει η Αν Μπρόχ (Anne Brauch), διαιτολόγος στην κλινική Μάγιο.
Ένα κανονικό επίπεδο σακχάρου αίματος είναι κάτω από 100, ενώ κάποιος με προ-διαβήτη εμφανίζει ένα επίπεδο μεταξύ 100 και 126. Όταν τα επίπεδα έχουν ξεπεράσει 126, ταξινομείται ως διαβήτης τύπου 2, το οποίο δείχνει ότι το σώμα σας αντιστέκεται στην ινσουλίνη ή δεν παράγει αρκετή προκειμένου να διατηρήσει τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Προ-διαβήτης, σημαίνει πως το ζάχαρο αρχίζει να συσσωρεύεται στο αίμα και όχι στις κυψέλες που πρέπει. Αυτό συμβαίνει όταν εμφανίζεται η αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία πιστεύεται ότι είναι η Νο 1 αιτία του προ-διαβήτη», προσθέτει η Μπρόχ.
Ένα υγιές βάρος επιτρέπει στην ινσουλίνη να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά και να κρατήσει τα σάκχαρα στο αίμα σε φυσιολογικά όρια. Η υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση είναι οι καλύτεροι τρόποι για να επανέλθουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας σε φυσιολογικά επίπεδα.
Ο προ- διαβήτης προκαλείται από:
– Υψηλό δείκτη μάζας σώματος (ΒΜΙ),
– Οικογενειακό ιστορικό διαβήτη,
– Καθιστική ζωή,
– Ηλικία 45 ετών και άνω,
– Υπερβολική συσσώρευση βάρους στην κοιλιά,
– Διάγνωση διαβήτη κύησης.
Αν είστε 45 ετών και άνω, θα το σάκχαρο σας ελέγχεται κάθε χρόνο. Εάν είχατε διαγνωστεί με διαβήτη κύησης, είναι σημαντικό να ελέγχεται το σάκχαρό σας κάθε χρόνο, καθώς υπάρχουν 60 τοις εκατό πιθανότητες να αναπτύξετε διαβήτη τύπου 2. Ο προ- διαβήτης μπορεί να περάσει απαρατήρητος καθώς συνήθως δεν εμφανίζει συμπτώματα. Όμως τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2 μπορεί να είναι τα εξής:
– Κόπωση,
– Συχνοουρία,
– Έντονη δίψα,
– Θολή όραση.
«Μετά τη διάγνωση, η παραπομπή σε έναν ειδικό για το διαβήτη μπορεί θα είναι χρήσιμη προκειμένου να ξεκινήσει ένα σχέδιο διατροφής που θα συμπεριλαμβάνει έλεγχο υδατανθράκων σε συνδυασμό με άσκηση για τη διαχείριση του προ-διαβήτη και του διαβήτη τύπου 2. Οι ασθενείς θα επωφεληθούν με προγραμματισμό των γευμάτων, την άσκηση, τη διαχείριση της φαρμακευτικής αγωγής και την παρακολούθηση των σακχάρων στο αίμα », λέει η Μπρόχ.