Κάθε επιπλέον ώρα καθισιού, ακόμα κι αν τις υπόλοιπες γυμνάζεστε, αυξάνει κατά 22% τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2, υποστηρίζουν Ολλανδοί ερευνητές, σύμφωνα με έρευνα που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Diabetologia.
«Βρήκαμε ότι τα άτομα με διαβήτη περνούν περισσότερο χρόνο στο να κάθονται σε σχέση με τους ανθρώπους χωρίς διαβήτη. Η διαφορά τους είναι περίπου 26 λεπτά περισσότερο την ημέρα», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια, Julianne van der Berg, από το Πανεπιστήμιο του Μάαστριχτ στην Ολλανδία.
Η επιστημονική ομάδα μελέτησε την σχέση μεταξύ της συνολικής διάρκειας και των προτύπων καθιστικής συμπεριφοράς και του μεταβολισμού της γλυκόζης και του μεταβολικού συνδρόμου. Οι 2.497 συμμετέχοντες φόρεσαν επί οκτώ συνεχόμενες ημέρες για 24 ώρες βηματόμετρο για να μετρηθεί η κινητικότητά τους και ο χρόνος που περνούσαν καθιστοί. Ήταν κατά μέσο όρο 60 ετών και το 52% αυτών ήταν άνδρες.
Από τα στοιχεία που συνέλλεξε το βηματόμετρο, οι ερευνητές μπόρεσαν να υπολογίσουν την ημερήσια ποσότητα που έμεναν καθιστοί, τον αριθμό των διαλειμμάτων που έκαναν καθημερινά από το καθισιό, τον αριθμό των παρατεταμένων περιόδων καθιστικής συμπεριφοράς (δηλαδή περισσότερο από 30 λεπτά) και την μέση διάρκεια των καθιστικών διαστημάτων.
Ο διαβήτης αξιολογήθηκε βάσει από του στόματος δοκιμασίας γλυκόζης στην οποία υποβλήθηκαν οι εθελοντές. Συνολικά, 1.395 (56%) συμμετέχοντες είχαν φυσιολογικό μεταβολισμό γλυκόζης, 388 (15%) εξασθενημένη και 714 (29%) έπασχαν από διαβήτη τύπου ΙΙ. Οι συμμετέχοντες με διαβήτη παρέμεναν έως και 26 επιπλέον λεπτά την ημέρα καθιστοί, συγκριτικά με τα άτομα που είχαν εξασθενημένο ή φυσιολογικό μεταβολισμό γλυκόζης.
Ο αυξημένος κίνδυνος διαβήτη ανά επιπλέον ώρα καθιστικής συμπεριφοράς ήταν 22%. Δεν παρατηρήθηκαν σημαντικοί συσχετισμοί μεταξύ του αριθμού των καθιστικών διαλειμμάτων, του αριθμού των παρατεταμένων περιόδων καθιστικής συμπεριφοράς ή της μέσης διάρκειας των καθιστικών περιόδων, με την κατάσταση του διαβήτη.
«Γνωρίζουμε όλοι ότι η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική, αλλά τώρα βλέπουμε ότι η καθιστική ζωή είναι κακό πράγμα. Όσο περισσότερο κάθεστε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος για τον διαβήτη τύπου 2, ανεξάρτητα από το πόσο ασκείστε», πρόσθεσε η Julianne van der Berg.
Και κατέληξε: «Η μελέτη μας έχει σημαντική επίπτωση στην δημόσια υγεία αφού τεκμηριώνει τη σχέση της καθιστικής ζωής στην εκδήλωση του διαβήτη, ανεξαρτήτως της υψηλής έντασης σωματικής δραστηριότητας. Συνεπώς, θα πρέπει να δοθεί έμφαση στη μείωση του χρόνου που περνάμε καθιστοί στο πλαίσιο των προγραμμάτων πρόληψης του διαβήτη.»