Το βούρτσισμα των δοντιών σας καθημερινά με φθοριούχο οδοντόκρεμα είναι η καλύτερη μέθοδος για τη μείωση της πλάκας. Η Αμερικανική Οδοντιατρική υγιεινολόγων Association (Adha), συνιστά βούρτσισμα για δύο λεπτά, δύο φορές την ημέρα. Η σωστή τεχνική βουρτσίσματος καθαρίζει τα δόντια και τα ούλα αποτελεσματικά. Για να μην προκληθεί ζημιά στην αδαμαντίνη, χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα με μαλακή τρίχα.
Της Αρετής Διαμάντη
Η οδοντόβουρτσα πρέπει να τοποθετείται έναντι των οδόντων σε μία γωνία 45 μοιρών προς τη γραμμή των ούλων. Χρησιμοποιώντας πίσω, εμπρός και μικρές κυκλικές κινήσεις, όλες οι επιφάνειες των δοντιών θα πρέπει να βουρτσίζονται, ακολουθώντας ένα ελαφρύ βούρτσισμα της γλώσσας. Αποφεύγετε να τρώτε για 30 λεπτά μετά το βούρτσισμα.
Μια οδοντόβουρτσα πρέπει να αντικαθίστανται τουλάχιστον κάθε τρεις μήνες, καθώς και μετά από κάθε ασθένεια.
Κάντε χρήση οδοντικού νήματος
Καθαρίστε ανάμεσα τα δόντια σας καθημερινά με οδοντικό νήμα ή μεσοδόντια βουρτσάκια.
Η καθημερινή χρήση του οδοντικού νήματος είναι απαραίτητη για την αφαίρεση της πλάκας και των τροφίμων που η οδοντόβουρτσα σας δεν μπορεί να φτάσει.
Η περιοχή ακριβώς κάτω από τη γραμμή των ούλων και τα σφιχτά διαστήματα μεταξύ των δοντιών είναι ευάλωτες περιοχές, όπου η πλάκα μπορεί να μετατραπεί σε πέτρα. Αν δεν χρησιμοποιείτε νήμα τακτικά, η συσσώρευση της πλάκας και της πέτρας μπορεί να οδηγήσει σε κοιλότητες, καθώς και σε ασθένειες των ούλων.
Κάντε επαγγελματικό καθαρισμό και οδοντιατρικές εξετάσεις τακτικά
Μερικές φορές ένα δόντι μπορεί να φαίνονται υγιή, αλλά μόνο ο οδοντίατρος θα είναι σε θέση να το καθορίσει αυτό με μια ακτινογραφία, που θα δείξει οποιαδήποτε φθορά κάτω από το σμάλτο, τυχόν μολύνσεις στη ρίζα, ή οποιαδήποτε απώλεια οστού γύρω από το δόντι. Μόνο ένας καθαρισμός από τον οδοντίατρο, μπορεί να αφαιρέσει την πέτρα. Αν δεν αφαιρεθεί η πλάκα και η πέτρα, όχι μόνο θα προκαλέσουν φθορά, αλλά και σοβαρή ασθένεια των ούλων.
- Το κάπνισμα, τα ζαχαρούχα τρόφιμα, και η έλλειψη προσοχής στα δόντια και στη φροντίδα των ούλων δεν μπορεί παρά να οδηγήσει σε πρόωρη φθορά και απώλεια των δοντιών, αλλά και στην κακή γενική υγεία.
- Μακράν το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε τα δόντια και τα ούλα σας είναι να μειώσετε τη συχνότητα της κατανάλωσης ζάχαρης.
- Η σωστή φροντίδα των δοντιών και των ούλων απαιτεί ελάχιστη χρονική δέσμευση. Η υγιεινή διατροφή, μια συνεπής στοματική υγιεινή και ο τακτικός επαγγελματικός καθαρισμός και έλεγχος, θα κρατήσει τα δόντια και τα ούλα σας σε άριστη κατάσταση, και θα σας αφήσει με ένα όμορφο, υγιές χαμόγελο.