Ένοχες για τους εφιάλτες που έχουν τα παιδιά μας το βράδυ είναι ορισμένες τροφές.
Για αυτό αν το παιδάκι σας πετάγετε μέσα στη νύχτα με κλάματα, για να τα προστατέψετε από τους βασανιστικούς εφιάλτες προσέξτε το φαγητό του ειδικά τις βραδινές ώρες πριν πέσει για ύπνο.
Συγκεκριμένα, μην του δίνετε αναψυκτικά γιατί περιέχουν καφεΐνη, γλυκά, παγωτά και φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Καλό είναι να προτιμούμε γάλα και τυριά για έναν ήρεμο και γλυκό ύπνο.