Αν υποφέρετε από έλλειψη ενεργητικότητας και αέρια ενώ ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, τότε το πρόβλημα μπορεί να είναι η ανεπάρκεια πεπτικών ενζύμων.
Πρόκειται για μια κατάσταση που προκύπτει φυσικά με το πέρασμα των χρόνων. Και παρότι δεν υπάρχει εξέταση που να προσδιορίζει την επάρκεια ή όχι πεπτικών ενζύμων, αρκετοί γιατροί, εφόσον αποκλείσουν τυχόν πρόβλημα υγείας, συστήνουν στους ασθενείς τους που ταλαιπωρούνται από συμπτώματα, όπως φούσκωμα, αέρια ή/και υπνηλία, τη λήψη προβιοτικών συμπληρωμάτων που βοηθούν την πέψη.
Μερικές ενδείξεις ότι μπορεί να έχετε ανεπάρκεια πεπτικών ενζύμων:
Το πεπτικό σας σύστημα δεν μπορεί να ανεχτεί ολόκληρες οικογένειες τροφών. Αν φουσκώνετε και έχετε αέρια ακόμη και μετά από μια μπουκιά σταυρανθών λαχανικών –λάχανο, κουνουπίδι, μπρόκολο- πιθανότατα κάτι δεν πάει καλά με τα πεπτικά σας ένζυμα. Και επειδή χρειάζεστε τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά αυτών των λαχανικών συζητήστε με το γιατρό σας τι θα μπορούσατε να κάνετε.
Είστε συνέχεια κουρασμένοι. Αν είστε χρόνια ελλιποβαρείς ή πολύ κουρασμένοι –και έχουν αποκλειστεί ιατρικές αιτίες- μπορεί το πρόβλημα να οφείλεται στην ελλιπή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τη διατροφή σας.
Νιώθετε συχνά ενοχλήσεις στο στομάχι και το έντερό σας. Υπάρχουν και φυσικοί τρόποι να αυξήσετε τα «καλά» βακτήρια στο έντερό σας τα οποία συμβάλουν στη σωστή πέψη και απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό σας. Το φυσικό γιαούρτι και τα λαχανικά που έχουν υποστεί ζύμωση (τουρσί) είναι δύο από αυτούς.
Πολλοί διαιτολόγοι επισημαίνουν τελευταία πως παρότι πολλοί άνθρωποι ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και κάνουν πιο σωστές διατροφικές επιλογές, εξίσου πολλοί υποφέρουν από φούσκωμα και ενοχλήσεις στο στομάχι, μειωμένη ενεργητικότητα και δερματικά προβλήματα.
Όλα αυτά τα προβλήματα μπορεί να σχετίζονται με την έλλειψη πεπτικών ενζύμων, των πρωτεϊνών που βοηθούν το σώμα μας να διασπάσει τις τροφές. Αυτό σημαίνει πως παρότι ακολουθείτε όλες τις συμβουλές για υγιεινή διατροφή και προσεκτικό τρόπο ζωής, ο οργανισμός σας δεν μπορεί να επωφεληθεί από τις σωστές σας επιλογές και να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά τους.