Συχνά νιώθουμε το κεφάλι μας βαρύ, γεγονός που μας χαλάει εντελώς τη διάθεση. Πέρα από τα αναλγητικά που μπορεί κάποιος να πάρει για να ξεπεράσει τον πονοκέφαλο, υπάρχουν και φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπιστεί ο πόνος. Ποιοι είναι αυτοί;
Έλαιο λεβάντας
Πέρα από το να μυρίζει υπέροχα, βοηθά στους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες. Μπορείτε να το εισπνεύσετε ή να το εφαρμόσετε τοπικά. Δύο με τέσσερεις σταγόνες για κάθε δύο με τρεις κούπες βραστό νερό είναι η συνιστώμενη δόση για εισπνοές. Για τοπική εφαρμογή, χρησιμοποιείται αδιάλυτο.
Καφές- ζεστό μπάνιο – καλό πρωινό
Ο παραπάνω συνδυασμός φαίνεται να βοηθά στην αντιμετώπιση του πονοκεφάλου. Αν μάλιστα ο πονοκέφαλος σχετίζεται με κρυολόγημα ή πίεση στα ιγμόρεια, ο υγρός ζεστός αέρας μπορεί να καθαρίσει τις ρινικές οδούς, ανακουφίζοντας ακόμα περισσότερο.
Κανέλλα
Μπορεί να κάνει θαύματα στην ανακούφιση του πονοκεφάλου. Τρίψτε τα στικς ή πάρτε έτοιμη σκόνη και προσθέστε λίγο νερό ανακατεύοντας μέχρι να γίνει πηχτή «πάστα». Εφαρμόστε στο μέτωπο σας και ξαπλώστε για 30 λεπτά. Μετά ξεπλύνετε.
Διατάσεις
Μερικές βασικές διατάσεις σε λαιμό και αυχένα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της έντασης του πονοκεφάλου. Σηκώστε το πηγούνι σας ψηλά και προς τα κάτω, αριστερά και δεξιά και λυγίστε τον λαιμό σας αριστερά και δεξιά πάνω από τον κάθε ώμο. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να γυρίσετε το κεφάλι σας με τη φορά των δεικτών του ρολογιού και αντίστροφα για να χαλαρώσετε τους μύες του κεφαλιού και του αυχένα.
Γαρύφαλλο
Έχει ηρεμιστικές και ανακουφιστικές ιδιότητες τις οποίες οφείλετε να εκμεταλλευτείτε. Σπάστε μερικά γαρύφαλλα και βάλτε τα σε ένα καθαρό χαρτομάντιλο. Εισπνεύστε την μυρωδιά τους όποτε έχετε πονοκέφαλο για μερικά λεπτά, μέχρι να μειωθεί ο πόνος. Μπορείτε επίσης να αναμείξετε έλαιο γαρυφάλλου (δυο σταγόνες) διαλυμένο σε έλαιο καρύδας (ένα κουταλάκι της σούπας) και αλάτι (μια πρέζα) και να κάνετε απαλό μασάζ στο μέτωπο και στους κροτάφους.