Διατροφή

Παντζάρια: Αν είστε αθλητής και αναζητάτε μια φυσική ώθηση στην απόδοσή σας, τα παντζάρια αξίζει να τα προσθέσετε στη διατροφή σας.

Η γεύση ξηρών καρπών του farro συνδυάζεται τέλεια με τα γλυκά ντοματίνια και τον φρέσκο ​​βασιλικό. Απολαύστε αυτή τη συνταγή ως ένα ευέλικτο και χορταστικό πιάτο που σίγουρα θα γίνει αγαπημένο στο ρεπερτόριό σας.

Απολαύστε αυτό το νόστιμο και υγιεινό λαχανικό, γεμάτο με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, ως μια απολαυστική προσθήκη στο γαστρονομικό σας ρεπερτόριο.

Με την υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και άλλα θρεπτικά συστατικά, τα ρεβίθια μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα, στη βελτίωση της καρδιακής υγείας και στην προώθηση του γενικού καλά της υγείας.

Οι σπόροι chia αποτελούν μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή σας για τη διατήρηση της υγείας των οστών σας.

Πάστα ελιάς: Η παρασκευή πάστας ελιάς, γνωστή και ως tapenade, είναι ένας απολαυστικός τρόπος για να απολαύσετε τις πλούσιες, αλμυρές γεύσεις των ελιών.

Η αγκινάρα είναι ένα αντιοξειδωτικό λαχανικό που κατατάσσεται στις υπερτροφές του πλανήτη. Η θρεπτική της αξία είναι μεγάλη, καθώς περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά και μεγάλη ποσότητα βιταμινών C και Κ.

Μαγειρική σύνταξη: Ο εορτασμός της συνταξιοδότησης του συζύγου σας είναι ένα σημαντικό ορόσημο και το να τον εκπλήξετε με ένα προσεκτικά προετοιμασμένο γεύμα είναι ένας υπέροχος τρόπος για να σηματοδοτήσετε την περίσταση.

H αρχή του καφέ: Η προέλευση του καφέ είναι γεμάτη μύθους και ιστορία, με τον πιο δημοφιλή θρύλο να αποδίδει την ανακάλυψή του σε έναν Αιθίοπα κτηνοτρόφο με το όνομα Kaldi τον 9ο αιώνα.

Μπισκότα βρώμης: Η παρασκευή των τέλειων μπισκότων με βρώμη και μέλι είναι μια απολαυστική προσπάθεια που συνδυάζει υγιεινά συστατικά με μια πινελιά φυσικής γλυκύτητας.